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第176章

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菊花抠图,其他自画

素雅:“是是是,我走了,好好休息。”

等素雅走后阿雅看一眼贴着创可贴的大拇指,很疼,毕竟切到的是指甲部分。躺在床上发呆,这段时间确实过于着急了点,要稍微放慢脚步了。

大概是她回来后训练时间太长,加上再次加强训练强度,导致注意力不集中。深深呼一口气,身体感觉也有些疲惫.........

阿雅想找点什么办法来增加身体的训练耐受度,可是目前能找到的办法她都找了,也在坚持做。可感觉还是不够,还是不够.........

时间啊,好快。

思考中迷迷糊糊睡过去,这一觉格外的香甜。

第二天起来,锻炼结束去兼职。一路想着要稍微降低学习强度了,不能逞强。这段时间加强后感觉很不好,身体和精力跟不上只会事倍功半,不划算。

周末的时候需要去调整一下锻炼规划,最近身体有些跟不上,有没有更温和一点的锻炼方式。

晶紫和柔颖听说后也要来,菲菲没时间,她周末要去楼老师家上课。

三人来到健身中心,先是检查身体,简单的体检让健身教练了解身体情况,合理有效的安排训练计划。

柔颖之前没有加入锻炼,需要去体验一下好规划。晶紫陪着她去了,教练说她这边健身计划不需要改变,只要坚持打卡就行。

这话说的晶紫很不好意思,她是那种没有人监督就很容易放纵的人。偶尔游戏太好玩,会放弃。健身教练让她找个监督者,晶紫推荐了妈妈。

妈妈最心软了,要是不锻炼撒娇就行。

这次教练不认同这位监督者,让她换一位,晶紫一脸苦涩的说:“我一定会努力锻炼的,不换不可以吗?”

健身教练好笑的说:“不行哦,有监督者都有不打卡的时候,没有监督者绝对不行。希望这次你认真的选择一位,既然选择健身就要认真的执行下去才有效果。”

晶紫狠狠心将爷爷推荐过来,这次健身教练吸取教训,认真的跟她爷爷沟通之后才认同这位监督者。晶紫被爷爷好好说了一顿,她委屈的跟两个闺蜜撒娇,“我好惨~”

将阿雅和柔颖都逗笑了。

柔颖和晶紫离开,阿雅的教练拿起她的检测报告说:“你这段时间锻炼强度太大了,有部分肌肉轻微损伤,需要修养。我们这边给你规划一些打坐、伸展的锻炼方案,一周后你再过来。”

阿雅不好意思的说:“不是锻炼强度太大,而是我日常学习、训练损伤,不需要降低锻炼强度。我希望能通过锻炼来增强身体的耐受度.......”

阿雅巴拉巴拉说一堆自己的希望,健身教练被这个小精灵的想法惊呆了。

她好笑的说:“不可能哦小精灵,日常锻炼只是让身体维持好的状态,稍微提升体质。即便提升体质也需要长时间坚持锻炼才行,是不可能大幅度提升体质和身体强度的。你目前的训练强度太大了,已经危害到身体健康,需要休息。我将降低锻炼强度,等你恢复好之后再过来检查一下看能不能恢复以前的强度。”

阿雅没想到只是增加一点训练强度会造成这样的后果,健身教练后面又跟她说了很多注意事项。

“小精灵,你要是做不到好好休息,还是这个强度锻炼、训练,我作为成年精灵有义务找你的监护人哦。”

阿雅忙答应下来,“教练放心,我会快速恢复的,等我自己恢复看看再考虑要不要联系我爸爸妈妈,好吗?”

教练遭不住小精灵撒娇,答应了,“下周一定要过来,另外,建议你去医院专门做一下身体检查。”

“好的。”

搞好她这边的事情便去找柔颖,现在她训练的满头大汗,一边喘气一边说:“阿雅,晶紫,我好累~”

教练矫正她的动作说:“认真一点,不要分心。保持呼吸平稳,对,就是这样,再来一组,呼吸不要乱.......”

两人在一边看着,没有回答,怕打扰。

等她结束后才一起拿着规划表离开,离开前阿雅的负责教练说:“你们两位记得督促这位小精灵去做一个正规的体检哦。”

晶紫:“唉?她怎么了?”

教练将阿雅的情况说了一下,晶紫感到不可思议,“阿雅,你怎么做到训练超极限的?”

兼职、上课、晚训,她根本没有发现。

教练说:“超强度训练不一定是超长时间训练,比如同样的时间做更多的事情,减少休息的频率和时间,劳动强度增加等等都是增加强度。劳动强度也不一定是体力劳动,还有脑子劳动。”

晶紫:“我们现在就带她去检查身体。”

阿雅有点不好意思,“给你们添麻烦了。”

柔颖轻轻拍她脑袋一下,“说的什么话,看来以后我和晶紫要多带你和菲菲出去玩,不能老学习。”

晶紫:“对啊,菲菲都跟你学呆了,拼命的压榨自己。”

阿雅感动的说:“谢谢。”

晶紫上车后主动开车,要带阿雅去医院,同时联系菲菲也一起。她和柔颖都觉得两人努力过头了,学习不是一天就能学好的,太拼不行。

菲菲那边刚从楼老师家出来,揉揉眉心道:“你们去吧,我要赶回去训练。”

之前答应学长的,给一天中一段时间,剩下时间要好好训练。

柔颖道:“那不行,你等着,我们来接你,你还在楼老师家那边?”

菲菲无奈笑道:“在的,那你们过来小心。”

“好,等着哈。”

接上菲菲之后就近找了家医院,晶紫和柔颖跑上跑下的给两人安排,菲菲和阿雅则开始各种检查。

最后得出的结果两人出奇一致,睡眠不够,身体疲劳,肌肉损伤........

把晶紫和柔颖都吓傻了,“你们是怎么做到的?”

太不可思议了!

医生说:“菲菲你的问题更严重,你还伴有精神衰弱,需要抓紧时间休息。”

三人齐齐盯着菲菲,菲菲眼眶瞬间就红了。

“我,我已经很努力的休息了。”

晶紫:“菲菲,不要把自己逼太紧。”

医生说:“这位小精灵,你也是,你们两个都需要找心理医生干预一下作息健康和心灵健康。”

经过医生诊断之后再次辗转心理科,两人坐下来跟心理医生好好谈心。阿雅谈下来没有任何问题,很健康,就是训练强度超标。心理的话,因为阿雅非常擅长保持内心的平稳,及时安排心灵休息,加上平日里看书等,心理问题没有。

菲菲就很严重,这段时间不断给自己增加压力,又不擅长疏通,积压一堆的心理问题。心理医生联系了她家里的人,菲菲爸爸妈妈半个小时后赶过来,心疼的不得了。

“累了就好好休息,宝贝。”

菲菲再也坚持不住,哽咽哭出来,看得阿雅三人眼眶红红,也想跟着哭。心理医生对菲菲爸妈说:“学习压力不要一下子增大太多,最好有个循序渐进的过程。心理是有弹性极限的,特别是对压力的弹性极限,很容易崩溃。没有做好准备的情况下不要贸然给自己增加过多的压力,如果是不得不增加的情况,我们这边建议慢慢来,一天增加一点,一个月增加一部分,但是也不能增加太多。”

菲菲爸爸:“谢谢医生,我们会注意的。”

菲菲被迫休息了两天,回家跟爷爷学习。

阿雅则稍微减少一点点训练强度,多去几次医务室找医生按摩。医生无奈的说:“我这里都成为你的专属按摩室了。”

阿雅将自己做的萝卜糕推过去,“阿姨,辛苦你了,给你做点心~”

医生捏捏她的脸,“你啊,这段时间训练强度降下来了吗?”

阿雅说:“出问题的时候就降下来了。”

“那就好,来,我给你看看,恢复的怎么样了?”

阿雅恢复的不错,这次比赛结束之后就可以健身所矫正锻炼规划了。

其实增加学习和训练强度需要时间过度,只要过了那个时间点,一切都会好起来,甚至会觉得舒服。就跟跑步一样的,跑过那个点后就好。

不过不能超出极限,刚增加训练强度时候为了加快投入的状态,熬夜了两天才出问题的。这些阿雅不太好意思跟医生说,有点不好意思。

医生:“明天是不是就是最后一场比赛了?”

阿雅:“嗯。”

医生:“比完正好放寒假,回去好好休息,该睡懒觉睡懒觉,该去旅游去旅游,该玩就好好玩。”

阿雅笑道:“好的。”

恢复的不错,一点没有影响今天的比赛。

武立轩看一眼阿雅手上的伤口,提醒道:“还是将护套带上,不要大意。”

粉色的疤痕,一部分结痂都没掉,不知道碰水软化会不会破,或者不小心碰一下。

阿雅听话的将护套戴上,只有大拇指一节的护套,不干扰别的手指灵活。

武立轩:“不要紧张,不要有压力,比赛只是你历练的一部分,如果不成功之后还有很多次校赛,你会成功的。”

“好!”

阿雅微微笑着上台,今天一身天蓝色毛衣,妈妈新做的。蓝色头发上,简单的咖啡色蔷薇花发夹,超级可爱、精致。

这段时间又更冷了。

小精灵上台,好些粉丝开始喊,场面非常壮观、热闹。阿雅挥动手跟大家打招呼,这是后面才开始的动作,刚开始可是很不好意思的。

“啊啊啊,阿雅宝贝!加油!”

“阿雅,我们支持你!”

“加油啊,阿雅!”

.......

主持人开玩笑的说:“哎呀,我们的选手是越来越受欢迎了。大家小心喊破喉咙哦,来,让我听听哪家支持者喊的最大声!”

话落,观众们疯狂起来,拿着大喇叭喊。声音差点掀翻赛场,震耳欲聋。

其中阿雅的支持声是最大的,好多别家支持者喊完自己的选手转头就加入她这边的支持中,全是吸小精灵的,各种可爱喊出来,最后居然统一了。

喊的阿雅脸色微红,主持人笑呵呵的说:“哎呀,看来阿雅选手的支持者最多了!”

再次激发一个叫喊高度。

主持人见选手们都进入小厨房,将厨房收拾好后便说:“好了,接下来我将宣布今天的题目,决赛最后一场的题目!”

选手们凝神安静听着,眼睛盯着眼前的屏幕,上面会将题目展示出来,防止选手做到一半忘记了。

虽然忘记的情况很少发生。

主持人:“本场比赛的题目是利用茶叶、山椒、无花果、白米果、地瓜制作一道配方,限定条件,地瓜和白米果做主材料。”

下面的选手们惊呆了,给材料的配方创作?

阿雅将材料记下来,既然清楚的知道材料,先将东西拿回来再说。

配方大全和她看过的书上完全没有相关的配方。

此时主持人说:“这道题目可是完全没有对应的配方哦,为此赛委会专门查过了各种配方大全、书籍、民间小配方,其他国家的也不放过呢。看来,赛委会是吸取了阿雅选手身上的教训啊,哈哈哈。这是赛委会允许我给各位选手的一点小提示哦,聪明的大家知道怎么做吗?”

其他选手听见,迅速拿起篮子往材料区冲!

主持人这个话就是让大家不要思考了,赶紧先拿材料再说。

毕竟好的材料一定程度上也能决定胜负,那些走得慢的最后只能拿别人挑下的,指不定还因为翻找次数太多破损了。

这个阿雅是最有体会的,她可跟着菊月双阿姨抢了一个多月的水果。果园那些商贩抢水果可跟赛场这些学生不一样,个个身经百战。

她听见身后奔跑而来的脚步声,也跑起来!

主持人惊讶的说:“哎呀!破天荒的看见阿雅选手着急了呢,嗷哟,乔禅选手也不淡定了,都跑起来了!”

观众席上一阵阵哈哈笑,一直比较淡定、从来都是稳健优雅的选手,这次也破功了。

阿雅之前一直是第一个选择材料的,从来没后面只能拿次品的体验。乔禅他们是阿雅后面这批次的,不着急,只要不是最后残留的材料都能自信的靠技术取胜。

可这次不一样,除了阿雅,全在主持人说完后跑了出来!

拼的就是速度。

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