带土坷垃回到住处后，陈山海让其在门外等着。
然后自己便启动两界珠回到地球，熟练的来到厨房。
“果然，母亲买盐了。”
陈山海将盐拿走装入两界珠，随后回到山海界。
拿出一片叶子将盐倒下一些，倒出差不多三分之一的量后重新将剩下的半包盐放回去。
然后打开房门将这些盐递给土坷垃。
“给，记得快点送给白山族长。”
土坷垃小心翼翼的接过，点点头。
“嗯，我会的。”
目送着土坷垃身形逐渐远去，陈山海拿出记载锻体法的兽皮研读。
这本锻体法名为山虎锻体法，在力量和速度方面更有优势，在所有锻体法中都排得上中上。
但是在防御方面弱了一些。
随着全部阅读一遍，陈山海对于这个世界的锻体法也逐渐清楚。
原来，这个世界的锻体法一共分为两部分。
一部分是‘吃’，一部分是‘练’
吃自然不用多说，想要锻炼体魄足够的资源是必须的，进补绝对要跟得上。
不管是这个世界还是地球都是一样的。
不过根据锻体法上的简单记载，似乎高深的锻体法有增加消化速度的法门。
当然，这本是没有的。
而另一部分的练又分为两部分。
肉体极限，和入阶。
根据锻体法所讲。
在入阶之前需要锻体身体打熬体魄，让身体达到自身肉体的极限状态。
只有达到极限状态之后，才可用功法上记载的凝聚气血之法凝聚气血，并破开人体极限，成为一位战士！
“人体极限？不知道人体极限是什么层次。”
陈山海思索着。
这个得回到地球之后打听一下。
不过这个世界人类的极限绝对是比地球人类要高的。
环境使然。
别说是他们了，就算是自己在这个环境呆的这两天都感觉自己身体变得更加适合练武，体质被拔高。
身体身高都增加了两厘米，达到了一米八五。
想了想，继续看向兽皮。
人体极限因人而异，感觉达到进无可进之后便能够准备凝聚气血了。
只不过气血凝聚十分凶险，稍不注意就会遭受重创。
不过这些都距离自己很远，陈山海只是简单看了眼后便将心思集中在锻体法上面了。
锻体法一共是九个动作，其中气血凝聚之前只能用三个动作。
用这三个动作就足以达到肉身极限。
因为这本锻体法名为山虎锻体法，所以这三个动作和山虎有点像。
或者说这个世界的锻体法本就是模仿蛮兽学习而来，有点像地球的形意拳。
“好，练练试试。”
陈山海心中兴奋。
将剩余的一些兽肉食用之后便来到了室外。
感受着因为食用兽肉而充沛的体力和活跃的气血，陈山海开始摆出锻体法上记载的动作。
这些动作都不难，但非常别扭，不过对于身体的锻炼效果确实好。
仅仅是刚开始，就能感受到食物消化的能量在飞速被消耗，身体内的气血开始强化身体。
这个速度并不算慢，最起码比使用八极拳快得多。
这并不是八极拳并不好，而是偏向不一样。
一个主内，旨在挖掘体内潜力，一个主外，用以提升身体强度。
因为第一次锻炼，动作方面还不太熟练，动作流转中都有些疼痛。
“这样下去恐怕还没练成身体就会受创。”
陈山海皱着眉。
不知道是锻体法有问题还是因为什么。
不过现在也来不及多想了。
“我现在达到了明劲，使用劲力梳理身体，这样应该能好一点。”
用劲力梳理身体并不是代表能掌控体内的劲力。
那是暗劲的层次，陈山海现在还达不到这种境界。
用明劲梳理就好比正常人活动筋骨，稍稍活动一下就有一些正骨的作用。
陈山海只是将这个作用放大了。
果不其然，在陈山海梳理之后，原本的不适就消失了，甚至体内的气血流动速度也开始加快。
明劲的劲力运转就好像给体内气血创建了一个高速公路，能够让锻体速度大幅增加！
陈山海面色大喜。
“没想到明劲还有这种作用。”
是了，不管是内还是外，总归都是人体。
现在自己内的方面超出了外的方面，自然能够带动外快速提升。
感受着身体的快速变强，陈山海逐渐沉醉其中，一举一动变得更加有力，对身体的锤炼也变得更加完美。
没过多久，刚刚吃掉的食物全部被消耗干净，陈山海这才收工，脸上还有些意犹未尽。
“食物不够，这点能量完全不够自己修炼所需。”
陈山海心中感叹。
在还没有修炼这个锻体法的时候，那一份肉自己都嫌多，但现在，一块远远不够。
想要保证充足的资源，最起码得两到三块一顿。
这个资源消耗有点多。
要知道这一块肉得有个四斤左右。
并且因为质量更高的原因，很容易就能吃饱。
陈山海哪怕修炼八极拳也只需要消耗半块。
可练了这个锻体法，一顿竟然要两块不止！
可见这个锻体法对能量消耗之巨大。
“普通蛮人绝对没有这个能量消耗量，是自己运用明劲之后加快了能量消耗。”
陈山海思考着。
锻体法的三个动作就是调动体内气血之力流转身体，以气血之力循环来强化身体。
如果说锻体法正常状态的速度是城市公路，那么在陈山海使用明劲之后便是将城市公路变成了高速公路。
气血流转更快。
这样消耗更高，但更高消耗带来的是更快的速度！
“在这个世界练武，哪怕什么资源都没有，练体的效率也是地球的五倍。”
“而食用兽肉能够在这个基础上再加上三倍。”
“锻体法还能再加三倍。”
“这已经非常多了，可如果能量充足，在自己用明劲辅助之后，这个速度还能再加三倍。”
“所有的增幅加起来，就是135倍！”
算出这个数字陈山海都震惊了。
地球一百三十五倍的效率啊！
要知道这可是灵气复苏之后的地球！
若是在灵气复苏之前，这个数字还得再提升五倍！
简直恐怖！