下肢前两次修炼是通过疲劳运动使肌细胞自动张开，他心神控制其关闭，所以对肌细胞的分布情况了如指掌，此时再度控制当然不会有难度，心神记忆是最强记忆，比通过眼、耳、鼻、舌等外部功能器官转换信号传递的记忆要牢固得多，只花了五分钟，便已经用心神控制了下肢全部肌细胞，接着便全部张开，能量涌入，控制关闭。
将能量封入细胞腔看起来简单，要求却极高，除动作同步率有要求外，不能遗漏一处细胞，否则便有引发畸形的后果，不过一旦掌握了这方法，修炼功法的进度简直是一日千里。
细胞吸收腔内异物的过程无法控制，这一腔能量足足消耗半小时，黄勇才精疲力尽地跌坐于地，这个过程需要全身能量供给，他自起床后一直到现在还没吃饭，能量供应本就不足，一次修炼便有些吃不消，要好好歇歇。
“黄师弟，你修炼功法果然有些特别，师兄有些看不懂。”
常师兄声音蓦然想起，吓了黄勇一跳，很快反应过来，原来常师兄去而复回，随着话声一落，常宽从通道中走出，手里提着一个大包袱，继续说道：“不过师兄已经放心，才过半个多小时，此时你的气势已经凌厉了不少。”说完，将包袱递给黄勇。
打开一看，足足上百个馒头，连忙抓起一个，三口两口便下肚，舒口气道：“谢谢师兄，幸好师兄想得周到，本来以为可以饿到明天再吃也无所谓，哪知修炼消耗能量超出我预估，若非师兄送饭，不知还要歇多长时间？”
一边说，一边吃了三个下肚，有些不好意思地说：“师兄，看来还得麻烦你明天送饭，这些馒头估计今天就能吃光。”
常宽点头，道：“师弟放心，只是送些饭，用不了多少时间，不过你也不要太急进，免得走入岔路，得不偿失啊。”
“省得，师兄放心，师弟有数。”
吃了二十多个馒头，与师兄聊了一会儿，常宽告辞走了。
黄勇继续以他独特方法修炼，每次修炼结束，便吃馒头补充能量，晚上八点，当黄勇扎马步等待下肢肌细胞将一腔能量吸收完毕，蓦然，下肢肌细胞全体自动张开，一股吸力将周围能量快速吸引，一道龙卷再度形成。
突破了！
黄勇入内门第一天，全力以赴修炼，竟然突破到第二重！
既在意料之中也有些出乎意料，他估计以他独特修炼之法修炼《南岭炼体秘要》很快，但这么快还是令他喜出望外，以这样的速度，在这里呆上十天半个月，还不修炼到九重？
龙卷持续了二分钟，逐渐平息，黄勇知道这只是一次微不足道的进步，自己仍须努力，将最后十二个馒头吃光，歇了歇，继续修炼！
想修炼第三重，他可不敢一开始就用他这独特修炼法，第一次需要确认肌细胞的总量及分布情况，必须将体力耗尽，让肌细胞自动张开，他掌握信息后才可使用自己的修炼方法，可惜没有带石锁过来，不过这难不倒他，这山洞周围石头多得是，只不过要花些时间罢了。
父亲为他打造的长剑随身携带着，黄勇抽出，找到一处突出的山石，功法运行，稳稳扎了个马步，挥剑。
千斤之力再加长剑的锋利，也只砍出一条半尺深缝。不错，到了《南岭炼体秘要》二重境，上肢力量仍是千斤之力，只是下肢在进入二重境后得到加强，也具备了攻击与防御能力。
马步扎得稳，手臂也稳，黄勇持续地一剑剑劈下，不大一会儿就将一块大石砍下，花半小时做了两只勉强可用的石锁，这就足够，打铁趁热，刚才砍石、制锁消耗了部分体力，接着拎起两只重量不一的自制石锁开始窜高、伏低，因陋就简，便在这山洞中运动起来，同时运行《南岭炼体秘要》三重修炼功法。
半小时后，已可感觉到了时机，将石锁放在边上，到山洞中间扎下马步，启动《南岭炼体秘要》三重开肌功法，这次是躯干肌细胞，他心神早已密布全身，躯干肌细胞自动一开，心神便附其上，无一遗漏。躯干肌细胞数量远超上肢或下肢肌细胞，但相对他强大心神而言，绰绰有余，不在话下。
不等躯干肌细胞自动赶离腔内能量，心神微动，已经控制其将开口封闭，躯干肌细胞突突直跳，足足五十分钟，才将腔内能量吸收完毕。
这一天修炼进展巨大，但能量消耗及心神消耗也都不小，天已经黑透，黄勇缩回通道处，席地而卧，睡了。
第二天醒来，看不出日头在何处，黄勇也不在意，继续修炼，第二次就无须再运动到精疲力尽，直接用出独特修炼法，修炼躯干肌细胞，其间，不知何时，洞内已经多了一个大包袱他也不知，知道这是常师兄送来的饭食，正好又饿了，赶快吃一点。打开一看，感动到差点哭出，这次时间充足，常师兄给他带来地是——红油鼠，用一只大盆装了过来，足有二十只。
二十只红油鼠足足让他吃了两天，他第三重境界也用了将近两天才突破，躯干肌细胞质变，对上肢、下肢的力量增幅也未起到作用，但黄勇知道，躯干肌细胞质变意义重大，虽然不能用于攻击，但防御能力强大多了。
一重境与二重境的差别，在于攻击点少了两个，步法也差得多，所以一般来说，二重境稳胜一重境，再与三重境相比，防御力差个级别，就算同时中招，三重境所受之伤也不会太重，而一、二重境则可能吃不消。
三天时间提升两重境界，估计是南岭派有史以来提升境界最快之人了，不过黄勇还不满足，难得这里幽静自在，又有常师兄送饭照顾，他都有些乐不思蜀了，今天休息，明天继续修炼。
常师兄这几天送饭都未与他打照面，黄勇知道师兄不愿打扰他，也不想因等他收功耽搁太长时间，常师兄面临的挑战也不小啊。