他对身后王浑三人道：“本官事务繁忙，却是不能长期浸于此事，你们这一次瞧清楚，记得仔细了。以后这些人，还得你们自己来操练。”
三人赶紧点头称是，都瞪大眼睛瞧着。
董策把前世自己的记忆早就誊写在纸上，就是免得忘了，他记忆力向来不错，而站军姿在后世乃是人尽皆知的东西，是以这些日子用心回忆，差不多也就得其要领了。
“你们现在训练的项目，叫做站军姿，给老子记清楚这三个字！你们以后说不定也要这般操练别人！”
“下面本官说的话，你们都听清楚了，本官只说一遍，若是挤记不住，以后犯了错，就是筹子面伺候！”
董策站在队伍之前，板着脸吼道：“第一步，脑袋！都把脑袋给我抬起来！眼睛瞪大，平视前方，不要左右乱看，眼睛要有神。头摆正，不要缩脖子。下巴扬起来，鼻子嘴都别乱动。告诉你们，从现在开始，就算是有个蜂子落你脸上蛰你一口，你也不能动一下。”
太阳照下来，热汗从额头上滚滚而下，从脸上开辟出渠道向下流去，这等感觉最是难受，就像是一个个小虫子在脸上爬一样，痒的要命。
董毅英有点儿耐不过，脸上的肌肉轻轻抽搐了一下，他心里一哆嗦，这应该不算是乱动的范畴吧！
正想着，便看到阴沉着脸的董策已经站在他的面前，手里的鞭子狠狠的抽了下来。
鞭子落在赤裸的脊背上，当下便是鼓起来一道红肿的伤痕。
毫不留情的三鞭子抽完，董策盯着他道：“为什么打你？”
董毅英委屈的要哭出来了，但还是小声道：“回老爷的话，小的乱动。”
“大点儿声！”董策冷冷道。
董毅英想起了上午那一幕，心领神会，大吼道：“小的乱动！”
“知道就还！”董策点点头，走到前面继续讲。
“第二步是肩膀，肩膀别绷着，放松，放松！两肩齐平，别一个高一个低的，尤其是不能耸肩，明白么？”
“第三步，挺胸收腹，让你挺胸，不是让你挺肚子！你肚子很大么？给老子收回去！”
“第四步，两个肩膀下垂，别架着，紧贴身子。双手要紧贴裤子，手绷直，五指并拢，每个手指头都要伸直。”
“第五步，收臀！把你那大屁股给老子收起来，又不是娘儿们，翘什么腚？”
“还有要紧的便是双腿双脚，两腿绷直，不准打弯！两腿并拢，两个膝盖要紧并在一起。怎么，夹不紧？怕夹到蛋还是怎么地？还有脚，脚跟并在一起，脚尖分开。注意，要把身子的重量压倒脚跟儿上，若是压倒脚尖儿，没多久就要晕！”
（注：最迟自宋朝开始，那玩意儿就已经有了蛋的称呼，全称是卵蛋。）
在面对刘若宰的时候董策能谈吐文雅，引经据典，但是在面对这些大兵的时候，他也是满嘴脏话。惟其如此，才是能跟这些人打成一片。
他说的有趣，大伙儿听了都想笑，却又不敢，只得忍着，憋得十分辛苦。
董策讲解完这些要领，家丁们姿势已经是摆的有些样子了，董策在队列中走着，一个一个的纠正他们的姿势。
有了董毅英的前车之鉴，这些家丁都极是紧张，越是紧张，肌肉就绷得越硬，动作就越是拧不过来。对于这些新兵蛋子们，董策还是给以了相当大的宽容的，很是耐心的纠正他们的姿势。
过了足足半个多时辰，才算是挨个儿纠正完。不过身子僵硬也有个好处，有利于肌肉的快速记忆。
董策回身道：“王通，你去寻些纸张来。”
王通不明所以，应了一声，回去墩里，不一会儿便是拿了一大摞草纸来。这却是墩中人家用的手纸，在乡间，这已经算是讲究的了，略差点儿的用麻绳，再差的都是用土坷垃。
董策在每个人的双腿中间和双手与双腿的夹处各自夹了一张纸，然后到：“从现在开始，保持这个姿势，一个半时辰不准动！每个人身上三张纸，若是掉了一张，所有人加半个时辰！”
大伙儿心里都是叫苦不迭，但是又哪里敢说什么？
“你们光着膀子，本官却还穿着四十斤重的铁甲，但是你们站着，今日本官就陪你们站着！”董策面朝着他们，摆出一个最为标准的军姿姿势，身上打磨的光亮的白甲甲片在阳光下反射着耀眼的光芒，他身材挺拔如同一颗青松，表情轻松的很，笑吟吟道：
“这军姿站的时间长了，体内自有三股气，其一从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓地，犹若踏碎山河；气不到腿，则双脚无力，下身不稳。其二从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，则身体松垮，双目无神。其三收腹提臀，护住身体，使全身硬如铁石。现下跟你们说这个也没什么用处，没有十天半月之功，不掉十来斤肉流二十来斤汗是绝然体会不到的。”
看着董策披着重甲跟他们一样站着，这些家丁们感觉，身体似乎也不那么难受了。
第二日一大早，接着练。
还是枯燥的站军姿。
昨天一直练到约合后世的晚上九点多董策才让散去，原因是前后有五个人的纸掉在地上了，董策说到做到，就让他们多站了两个半时辰也就是五个小时。而几乎是原地休息可以躺下的命令一下，这些家丁们就纷纷瘫在地上，累的几乎不愿意起来了。
不过最后还是在董策的皮鞭下起来，吃了一顿饱饭，然后又挨个儿洗澡，等到董策命令可以睡觉的时候，他们裹着毯子几乎是瞬间就进入了梦乡。
王通本就机灵，耶律斡里和和王浑看似粗豪，实则也不是笨人。昨天看了一下午，晚上再仔细琢磨了一番，心里都是明白了许多。
今日再一看，不过是昨天练了一下午的时间而已，这些家丁们就已经和之前很有些不一样了。
这种名为‘军人气质’的东西他们说不出来，但是却感觉得到。
三十六个家丁站成三排，董策还是冷着一张脸，不过心里却是非常满意。
毫无疑问这些家丁无论是身体素质，服从性，还是对于上官的敬畏心，都是远远超过了他所处那个年代的青年们。他们老实，能吃苦，更重要的是，他们极为珍惜现在的生活，而不是满怀抱怨和不甘，因此他们没有半句怨言。
可能要笨一些，但是那只是从小接触的信息量不够，而不是真的智商低。
对于自己的这些兵，董策很满意。
所谓对士兵的训练，其实本就是顺天而行，却是逆人性而行的一种行为。便是利用种种手段，让士兵们便的强壮而富有战斗力，从而杀死对手，保全自己。最为顶级的训练方式，就是把人变成战场上的杀人机器，同时在战场下却不泯灭人性。
令行禁止是最起码的，而所采取的的方式，无非就是对纪律，队列，礼节，以及无休止的重复。
要让士兵听到命令，根本不思考，直接就执行。
“怎么样，瞧出些东西来了吧？”
走的远了一些，董策向三人问道。
“大人当真是神人也！遮莫当真是生而知之者？”王通笑道，他最近都在看书，说话也文雅了许多：“这般练出来的兵，令行禁止是最起码的。再稍加训练，则听号令，难溃散，必然是一支劲旅。”
“这是最基本的，以后东西还会更多。”董策道：“我已经把许多东西写下来，不过还不成体系，以后准备写成一本书，就叫做《步兵操典》。等回到磐石堡，我先把一些想到的东西抄给你们，你们就按照上面写的来。有什么意见心得，也可以提。”
“主子，俺说句话您莫怪。”耶律斡里和挠挠脑袋，道：“这法子自然是极好，可是未免操练的太狠了些，那些卫所兵半年也练不得一次，便是俺们这等募兵，也是五六日操练一次，摆个样子也就罢了。您这般一天一练，一练一天，这三五日还好，时间长了，怕是军兵们受不住。且不说这个，如此操练，衣裤每日汗水浸泡，便不耐展，不耐久，怕是三个月就要烂了。一年就要四套衣服，两双鞋打底儿，这是多大的消耗？而且这么大的量，士卒饭量倍增，一天少说也要两升精粮，盐七合。另外也要见肉，见油，不能断荤。如此下去，怎地持久？”
他对董策也真是不遮遮掩掩，有什么就说了。
董策点点头：“你思量的是，不过这些，都是细枝末节了，只要是能练的出兵，多花些钱粮，是无大碍的。”
耶律斡里和点点头，不再说话。
（ps：
可能会有人质疑一天两升吃得太多了。
宋朝军队的军粮供应规格：以六分支粟，一人日支粟三升三合三勺三抄三圭三粒，一月一石，一年一十二石。一军一年二十万八千石，每小月人支粟九斗六升六合六勺六抄六圭六粒，其大麦八分、小麦六分、荞麦四分、大荳八分、小荳七分、宛荳七分、麻七分、黍七分，并依分折米。
盐，一人日支半合，一月一升五合，一年一斗八升。一军一日六石二斗五升，一月一百八十七石五斗，一年二千二百五十石。
也就是说一个士兵在一般训练也就是不训练不出操的情况下，每天要消耗三升三合的粟，这个数字说的是原粮，也就是还没脱壳的，其出粮率大约是六成左右，差不多应该是在两升精粮左右。宋朝一升等于零点九二五宋斤，一宋斤相当于现在一斤二两也就是六百克，两宋升也就是一千一百克左右。
也就是说，不训练的情况下，一天一千一百克的谷物供应。而像是这么大强度的训练，吃饭是一定要很多的，翻倍都是可以的，至少也要多六七成。
按照一千七百克的谷物供应标准来看，明朝一石米约重一百五十三斤八两，一石米十斗一百升，则一升为一点五三斤，而明朝一斤乃是五百九十四点六克，一升就是九百克左右。两升精粮，一千八百克，这个数字相当精准。
另外，十八世纪，欧洲黑森雇佣兵每天供应三十二点九六盎司，合不到一千克，但是其中包括半数是饼干，咸肉以及奶酪。热量供应不是谷物可比的。
话说俺也是考据党，欢迎书友一同商讨。）