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第91章 负重练习与多球同挥~

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翌日,冰帝学园网球部。

午间活动时间,宫下凛等人又被榊教练召集了起来。

“都大赛结束,关东大赛我们冰帝必将面临更大的挑战,因此,在接下来的时间当中,我会以更严格的训练目标来要求你们!”

榊看了一眼宫下凛,随后视线在向日,宍户等人身上一扫,缓缓说道。

关于都大赛的录像资料他已经拿到了,甚至也已经看完了。

不得不说,青学,山吹,不动峰等学校,都让他有些意外。

虽然向日等人的实力还可以,但一个说不准,他们几个就会被超越。

所以必须要做一点什么了。

“啊?”

向日脸色一黑,有种不祥的预感。

“是什么训练欸?”

芥川慈郎打了个哈欠,有些有气无力。

训练什么,对他来说太难了。

平生他就唯三个爱好,睡觉,打网球,与丸井一起打网球。

其他感觉都挺无聊的。

“感觉挺不错嘛,光是听到训练就让我有些热血沸腾了。”

宍户亮脸上则是挂着微笑,一只手托住球拍柄部,转动着球拍。

“泷。”

榊太郎没有多说,只是看了泷一眼。

泷荻之介点点头,随后摸了摸新剪的黑金色长发缓缓开口:“负重,每人至少三公斤……而且必须在每天的早课之前六点钟到校,进行两个小时的负重长跑,

午休时进行一对多多球连击训练,下午社团所有人进行发球与高速截击练习,

整个负重除了迫不得已,不能取下……就算是洗澡也要随身携带。”

“……”

“什么?”

向日等人听懵了,脑海嗡嗡作响。

负重?

还要一直带在身上,不是迫不得已不能取下?这也太惨了吧。

“睡觉也一直带着吗?翻身的时候,估计会很难受。”

芥川慈郎深有同感。

“我倒是觉得不错,给我来五公斤的负重沙包!”宍户亮兴奋的开口。

“那就给我来个十公斤吧。”

宫下凛笑了笑,随意说道。

负重这个确实不错,他也才刚刚想到。

如果加一些负重,比如负重背心,负重腰带,沙袋,钢圈什么的,应该能让他的身体素质提升的再快上一些。

甚至有可能对太极,五禽戏等提升有一些影响。

“十公斤?”

“要不要先从三公斤五公斤开始尝试?”

“一下子提升那么大?!不愧是宫下……!”

“……”

本来还有些纠结,无奈,生无可恋的向日等人,听到宫下这么主动,一下子也不说话了。

宫下都那么天才了,竟然还那么刻苦。

这可让他们怎么咸鱼的下去啊……

“十公斤差不多了,不过几位学长一定要量力而行,尤其是宍户学长……要不先试试三公斤,过个一两周熟悉了再加……”

宫下不置可否,接着开口道。

“我知道了。”

宍户想了想,最终没有拒绝,直接点了点头。

“很好,看来你们的信念都挺饱满的,沙袋等负重都安排在了二楼,迹部你带他们去安排一下吧。”

榊太郎点了点头。

“明白。”

迹部“吧嗒”一声打了个响指,随后众人聚集到了二楼。

负重器材迹部等人早就准备好了,有负重背心,手环,钢圈,沙袋,绑腿沙袋等等,看起来身体的各个部位都顾及到了,做的尽善尽美。

宫下凛随手取了一件五公斤重的负重背心,然后将两个一公斤的绑腿沙袋绑在了腿腕处。

最后是手腕处,宫下也取了两个一公斤的负重手环。

其他人也各自挑了一下,不过基本选择的是腿腕,手腕,凑了个四公斤。

其他腰带,负重背心等等,选择的并不是很多。

毕竟是需要经常绑在身上的,如果绑的太多了,对身体来说也是一个负担。

“好了,现在距离下午的课还有一些时间,我们来进行多球连击训练。”

迹部也取了一些负重,随后打了个响指。

所谓的多球连击训练,说的就是一对多,同时对决几个不同对手挥出的网球。

就如同多球同挥。

目前向日,宍户等人回击一道网球就已经是极限了,两球的话还很难做到。

因此迹部也没有着急,暂时给大家制定的目标就是二球同挥。

很快,听到迹部的响指,两个普通成员进了房间。

“你们谁先来?”

迹部在所有人身上同时观察了一下。

“我来先试试吧。”

宫下活动了一下身体,感觉好像有些不太舒服,微微有些难受。

不过负重效果好像也很明显。

【负重:负重十公斤,十天后力量提升!体质提升!灵敏度提升!”

只是单单的负重就有这种效果,他有些迫不及待的想要尝试一下其他操作了。

……

“那好,第一个从宫下开始,共发二十组球,之后休息五分钟……”

……

唰……唰!

迹部话音刚落,发球的两人便兴奋的同时朝着天空扔起了网球。

迹部选择的人,很具有代表性。

一个块头很大,是力量爆发型的选手,另一个拥有特殊的发力技巧,发球速度很快。

而随着两人同时挥出球拍,两声不同的气爆声在宫下凛耳边炸响。

“身体有点重……”

宫下双眼轻轻一动,紧接着在他视线的网球迅速变慢。

下一刻他的右脚屈膝一蹬,感觉身体有些不太听使唤,堪堪用球拍的边框击中第一颗网球。

嘭。

另一颗网球已经来不及了,沉重的身体让他动作有些迟钝,只能眼睁睁的看着网球从他肩侧直接飞了出去。

“第二组!”

迹部丝毫不在意,随后再次打了一个响指。

与此同时,发球的两位再次扔起了网球……

……

【接球:负重状态下接球三万次,眼力提升!精准度提升!网球轨掌控!右臂力量提升!反应速度提升……】

……

【挥拍:精神专注,全力挥拍五千次,精准度提升!腿部力量提升!全身体力提升!】

三万次……

五千次?

宫下凛暗暗点了点头,有些兴奋。

放在之前,不管是接球还是挥拍,至少都是得百万多次才能再次提升。

负重状态下的效果不由得让他惊喜。

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