穹顶天魂的新书

穹顶天魂

首页 >> 穹顶天魂的新书 >> 穹顶天魂的新书最新章节(目录)
大家在看曼陀罗妖精 寸寸销魂 官妻 绝色乡野 导演的快乐你不懂 我!天命武圣,从退婚女主开始 序列为零 废材又怎么样?照样吊打你! 穿越四合院之开局落户四合院 四合院:从62年带领国家起飞 
穹顶天魂的新书 穹顶天魂 - 穹顶天魂的新书全文阅读 - 穹顶天魂的新书txt下载 - 穹顶天魂的新书最新章节 - 好看的都市言情小说

第184章 艺术的魅力→第一套广播体操→内外功心法

上一章书 页下一章阅读记录

今天第一堂课是数学老师上的数数,……到100,我装模作样的跟着同学们摇头晃脑的大声朗读,抬头挺胸,小手手背在身后,目不斜视,不准做小动作,不准交头接耳。教室里唯一有椅子做的就是老师了,可是我带小妹上学就麻瓜了,不可能坐凳子上,一旦睡着就掉下来了,老师只好把她的太师椅给了我,我把小妹身前椅子扶手上捆个护身绳给拦住,听到我们念1234,她也跟着\"丫啊傻细……\"的念,同学们听到全都憋着笑,但又不能笑出来,老师也无奈(明年单位就有幼儿园了,可以不用带小妹上学了)。45分钟的一节课,上的大家昏昏欲睡,毕竟都是皮惯了的小孩,一旦约束起来,就跟野马关马厩里,让我们不动如山是不可能的,就像浑身长刺一样,歪七扭八的,屁股下面如同坐着火药桶,热锅上的蚂蚁,团团转。所以一个学期下来,不论男女同学,裤子都得磨穿两三条,所以那时候的小孩屁股后面补丁落补丁是一代人的特色,包括磕膝盖也一样,男同学的裤子膝盖也是补丁落补丁,我们都喜欢玩弹弹子,一下课就到操场上玩进洞游戏,而女孩子玩跳皮筋和丢沙包,踢毽子,那时候没啥可玩的。到了第二节课下课的时候,就是做广播体操具体动作如下:

广播体操是一种集体健身活动,通过跟随音乐节奏进行一系列规定的体操动作,旨在增强体质、提高身体协调性和灵活性。以下是一套基本的广播体操动作及其简要说明:

热身活动:

站立,双脚与肩同宽,双手自然下垂。

轻轻摆动双臂,先向前后摆动,然后左右摆动,逐渐增加幅度。

轻松跑步原地,抬膝至腰部高度,手臂自然摆动。

颈部运动:

站立,双脚与肩同宽,双手自然下垂。

缓慢地将头部向左、右、前、后倾斜,感受颈部肌肉的拉伸。

轻轻旋转颈部,先顺时针方向,再逆时针方向。

肩部运动:

站立,双脚与肩同宽,双手自然下垂。

慢慢地将肩膀向上提起,然后向后旋转,最后放下。

重复此动作,交替进行。

臂部运动:

站立,双脚与肩同宽,双手伸直,掌心朝下。

慢慢地将手臂向上举过头顶,然后向后伸展,最后放下。

重复此动作,交替进行。

躯干运动:

站立,双脚与肩同宽,双手放在腰部。

慢慢地将上身向左右两侧弯曲,感受侧腹肌的拉伸。

然后,慢慢地将上身向前弯曲,手臂尽量向前伸直。

腿部运动:

站立,双脚与肩同宽,双手自然下垂。

慢慢地将膝盖抬高至胸前,然后放下。

交替进行,注意保持平衡。

跳跃运动:

站立,双脚与肩同宽,双手自然下垂。

进行简单的跳跃动作,如原地跳跃或侧向跳跃。

放松活动:

站立,双脚与肩同宽,双手自然下垂。

慢慢地深呼吸,放松全身肌肉。

请注意,以上动作只是基本的广播体操示例,实际的广播体操动作可能更加丰富和多样化。在进行广播体操时,应遵循正确的动作要领,避免过度用力,以免造成伤害。此外,为了达到更好的锻炼效果,建议在专业指导下进行。

操场上,体育老师现在前方,学校各个班级的学生按照班级排队,由低到高个头排列,前后左右各间隔一米,小学初中(还没有高中),整个操场就全部占满了人,那时没有计划生育,小孩随便生,一家至少三个以上的娃,所以附近几个单位的娃娃就有这么多,每天都是自己走路来学校上学,哪有现在的父母用公车和私车接送的,都是三五成群的走到学校上学,在学校不服气的还在路上干架的,滚的就跟泥猴似的。那酸爽的感觉,不是现在的小孩能体会的,老师顶多说两句\"下次注意了,再有下次,让你爸妈来学校,一个个的到后排面对着墙罚站去。\"这就是老师的威信所在,不让老师家访就到你家了。

我就是因为同学笑话我背妹妹上学,被嘲笑,跟王同学干了一架,老师找到家里家访,跟我母亲述说我的不是,地主家的小姐的母亲(解放前富农的外公用银元收买了逃跑的地主的田地,租给佃户种地,没粮吃,外公就不收租,还给他们粮食吃,所以土改时外公没有受到批斗,只是买来的土地公有化了),还是有两把刷子的,对老师说:\"给老师你添麻烦了,你就多费费心,我个大老粗,不识几个字,你就多担待这点了,老师你吃糖,喝点我晒得野麻花茶(我们叫胖姑娘花茶,有清热解毒的功效,萤火虫的最爱),孩子皮是皮了点,还是蛮听话的,有不对的地方,回来我揍他。\"

老师听了赶紧说:\"不用揍他,说两句就好,他成绩不错,就是小孩子玩性大,再大点就好了。\"

我就躲在母亲和老师的头顶上的凉棚顶上,母亲抱着妹妹喂奶,背后就是上凉棚的梯子,老师来之前我才刚把妹妹交给母亲喂奶,我爬上屋顶去收前天晾晒的鱼干,还有野麻花茶,我用隔壁阿姨(上海人)吃完的菠萝罐头玻璃瓶装了一瓶野麻花茶,再用纱布包了两公斤鱼干,从梯子上下来,笑嘻嘻的递给老师,母亲露出满意的笑容,对老师说:\"辛苦老师了,这是自己家的东西,你收下,小孩你就麻烦老师多费心了。\"

老师怪不好意思的,班主任崔老师本来就是个板着面孔的人,这时也满面笑容,老师也是人,特别是老公还是边防部队的特战队员,每月生活费就那么点,还要被公婆逼着交生活费(上一世就是这样),这一世我就改改她的命运轨迹,平时多给她提供些生活上的便利,我又跑进屋拿了十个鸭蛋给老师,都装在柳条篮子里,上面盖上一块花格子布,也是新买的,本来想给妹妹做衣裤的,但是她人还小,整天尿裤子,也用不了好的,就做顺水人情了,嘿嘿。

送走老师,母亲摸了摸我的头顶一撮毛(到七岁还有百汇牛屎盖,意思是顶门没封闭,意思是缺钙,我还缺钙?每天鸭蛋加河里的小鱼,人整个龙精虎猛),笑着说:\"你还挺会来事,看你们崔老师,白白净净的,就是人瘦的只剩骨头了,平时多给她送点吃的过去,姑娘家家的,出门在外,多不容易。\"

我小鸡哆米似的点了点头,答应了一声,就飞跑出去了。母亲的声音还在风中回荡,我人就已经出了连队区域,又去河里收盆子了,顺便把下野蛋的鸭子蛋捡回来,趁着大人都还没下班,今天是我跟母亲说老师要来家访,母亲才没去出工的。左右手各提着一个篮子,不到一个钟头,就各整了一篮肉头鱼5公斤和一篮鸭蛋50枚,嘿嘿,肉头鱼1.5元\/公斤x5=7.5元,0.25元\/只x50=12.5元,一会功夫就可以进账20元,比父母一天工钱高多了,那时父亲军转民,就地转业,团级待遇,90多块钱(包括边防补贴,风沙补贴等等),还是不如我一个月的收入,连带着兔子,鸽子卖的钱就不说了。不过小日子还是比别人过的滋润多了。鱼,我拿回来放在水桶里养着,有人来买就卖,没人买就喂养鸭子和鸽子,自己家人也吃不了。其实都是隔壁邻居,大多卖的少,送的多,带卖带送。所以周围邻居人都很好相处。实在是不行我就骑上自行车送街上去卖了。才学会骑自行车,学车的时候差点撞到人,一切都好像轮回一般,我不可能去改变太多,看着就好。

天很快就暗了下来,老爸下班回家,我油煎了一锅小鱼裹粘糊做的饼子,摊鸭蛋,醋溜白菜,一杯高粱酒(我买的),再一包大前门(烟)。

一家人围着桌子吃饭,老爸看着满桌子菜,以为过节了,笑着问:\"怎么了,今天啥日子,这么丰盛?\"

我和母亲对视一眼,从里屋拿出一个我在街上买的蛋糕(那时还没兴起吃蛋糕,这是我提前一个礼拜订做的),还搞了个\"祝 老公

爸爸生日快乐\"

老爸50岁了!所以给他过个快乐的生日。他一辈子也没吃过蛋糕。

一家人热热闹闹的,就是二哥大哥没在家。

上一章目 录下一章存书签
站内强推洛公子 都市娇妻之美女后宫 人生得意时须纵欢 浪漫官途 豪门风流秘史 御女天下 功夫皇帝艳福星 八一物流誉满全球 乡村艳医 我真是大神医 风流少爷 寸寸销魂 抗战:我的至强德械军团 至尊红颜 一揽众美在三国 他的小祖宗甜又野 乡野小神医:村花秘密曝光了! 偏要你独属我 重生:权势巅峰 我师兄实在太稳健了 
经典收藏都市极乐后后宫 逍遥人生 风流太子后宫 倚天神雕 曼陀罗妖精 和竹马睡了以后 从观众席走上舞台,吓懵现场歌手 瘦不了 我成仙帝后,带着无上修为回来了 影视神医从爱情公寓开始 一天能跑几单?要看今天的投诉量 御兽,从契约天使开始 耍老子?你管这科研主播叫军火商 最狂兵王 四合院之何雨柱轮回从51年开始 大明之雄霸海外 重生之四合院的日子 喝醉后,误把丈母娘当女友! 至尊红颜 SSS屠龙令 
最近更新这个败犬物语果然有问题 让你送外卖,你第一单送地府? 徒儿你无敌了,快下山去吧 坏了,网恋个恋爱脑竟然是校花 代号暴君 天尊出狱 岁在甲子or天下大吉 重生2014,暴富从世界杯开始 天师,我把持不住了! 得到空间的我在饥荒年代吃饱穿暖 末世降临之神秘系统 姐姐结婚,暴露大佬身份! 游戏降临,我的满级账号藏不住了 躲不过大小姐们的修罗场 刚上大学,你就和校花谈恋爱? 异能少年:星际守护传奇 异界石 道门不教你放下,只教你拿下! 我家的少女们太可爱了怎么办 小镇少年的非凡人生 
穹顶天魂的新书 穹顶天魂 - 穹顶天魂的新书txt下载 - 穹顶天魂的新书最新章节 - 穹顶天魂的新书全文阅读 - 好看的都市言情小说