健康小知识

蓉儿健康小故事

首页 >> 健康小知识 >> 健康小知识最新章节(目录)
大家在看七零美艳知青,嫁最强军官被娇宠 斗罗之九宝宁风致 香江 绝世:霍雨浩穿越神印王座 绑定生子系统后,绝嗣帝王放肆宠 穿成无脑作精,她被大反派宠上天 快穿:灭了无良系统,我躺赢了 开局抽到黑牌 掀饭桌!小疯批夺回气运后不忍了 吞天仙根 
健康小知识 蓉儿健康小故事 - 健康小知识全文阅读 - 健康小知识txt下载 - 健康小知识最新章节 - 好看的其他类型小说

第43章 肝炎是怎么引起的该怎么调养

上一章书 页下一章阅读记录

肝炎的引起原因主要有以下几个方面:

一、病毒感染

1. 甲型肝炎病毒(hAV):主要通过粪-口途径传播,如食用被污染的食物或水。

2. 乙型肝炎病毒(hbV):可通过血液、母婴、性接触等途径传播。

3. 丙型肝炎病毒(hcV):主要通过血液传播,如输血、使用未经严格消毒的医疗器械等。

4. 丁型肝炎病毒(hdV):必须在乙肝病毒感染的基础上才能发生感染。

5. 戊型肝炎病毒(hEV):传播途径与甲肝相似,主要为粪-口传播。

二、药物和毒物

1. 某些药物如抗生素、抗结核药、抗肿瘤药、部分中药等,可能会对肝脏造成损害,引起药物性肝炎。

2. 接触有毒物质,如四氯化碳、砷、汞等,也可导致中毒性肝炎。

三、酒精

长期大量饮酒可引起酒精性肝炎。酒精主要在肝脏代谢,其代谢产物会直接损害肝细胞,还可引发肝脏的炎症反应和氧化应激。

四、自身免疫因素

自身免疫性肝炎是由于自身免疫系统错误地攻击肝脏组织,导致肝脏炎症。患者体内可检测到自身抗体,女性较为多见。

五、其他因素

1. 遗传代谢性疾病:如肝豆状核变性等,由于遗传缺陷导致代谢异常,引起肝脏损害。

2. 肥胖和糖尿病:肥胖者和糖尿病患者易发生非酒精性脂肪性肝炎,主要与脂肪在肝脏内堆积、胰岛素抵抗等因素有关。

肝炎的调养方法如下:

一、饮食调养

1. 营养均衡:保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、豆类等富含优质蛋白质的食物;适量摄入全谷物、蔬菜、水果等富含碳水化合物和维生素的食物;控制脂肪的摄入量,避免食用过多的油腻食物。

2. 清淡饮食:避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,如辣椒、花椒、油炸食品等。减少盐和糖的摄入,以免加重肝脏负担。

3. 多吃蔬菜水果:蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于提高身体免疫力,促进肝脏的修复和再生。如菠菜、芹菜、苹果、橙子等。

4. 控制饮食量:避免暴饮暴食,保持适量的饮食,以免加重肝脏负担。可采取少食多餐的方式,增加进食次数,减少每次的进食量。

二、生活习惯调养

1. 充足休息:保证充足的睡眠,每天睡眠时间不少于 7-8 小时。避免熬夜和过度劳累,让肝脏有足够的时间进行修复和再生。

2. 适度运动:根据自身情况选择适合的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。适度运动可以增强体质,提高身体免疫力,但要避免过度运动,以免加重肝脏负担。

3. 戒烟限酒:吸烟和饮酒都会对肝脏造成损害,肝炎患者应戒烟限酒。如果是酒精性肝炎,必须完全戒酒。

4. 避免感染:肝炎患者免疫力较低,容易感染各种疾病。应注意个人卫生,勤洗手,避免接触感染源。在流感季节,可接种流感疫苗,预防流感等疾病的发生。

三、心理调养

1. 保持乐观心态:积极面对疾病,保持乐观的心态,避免焦虑、抑郁等不良情绪。不良情绪会影响身体的免疫力和肝脏的修复功能。

2. 学会放松:可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情,缓解压力。也可以参加一些心理辅导课程,学习应对压力和不良情绪的方法。

四、定期复查

1. 遵医嘱定期复查:肝炎患者应按照医生的建议定期复查肝功能、乙肝五项、病毒载量等指标,了解病情的变化。如果病情有变化,应及时调整治疗方案。

2. 及时就医:如果出现乏力、食欲减退、恶心、呕吐、黄疸等症状,应及时就医,以免延误病情。

以下是一些适合肝炎患者的食谱:

一、枸杞红枣粥

材料:枸杞 15 克、红枣 10 颗、大米适量。

做法:将大米洗净,红枣去核,与枸杞一起加水煮粥。

功效:枸杞有滋补肝肾的作用,红枣可健脾益胃,此粥有助于养肝护肝。

二、山药炒木耳

材料:山药、木耳、青椒、红椒、葱姜蒜等调料。

做法:山药去皮切片,木耳泡发后撕成小朵,青椒、红椒切块。锅中倒油,葱姜蒜爆香,先放入山药翻炒,再加入木耳、青椒、红椒继续炒,加适量调料调味。

功效:山药健脾益胃,木耳富含多种营养物质,对肝脏有一定的保护作用。

三、菠菜猪肝汤

材料:菠菜、猪肝、葱姜等调料。

做法:猪肝洗净切片,用清水浸泡去除血水,菠菜洗净切段。锅中加水,放入葱姜,水开后放入猪肝煮熟,再放入菠菜煮至变色,加适量调料调味。

功效:菠菜富含维生素和矿物质,猪肝富含铁等营养成分,此汤可补血养肝。

四、胡萝卜炒鸡蛋

材料:胡萝卜、鸡蛋、葱姜等调料。

做法:胡萝卜洗净切丝,鸡蛋打散。锅中倒油,先炒熟鸡蛋盛出,再放入葱姜爆香,加入胡萝卜丝翻炒,最后加入鸡蛋一起炒,加适量调料调味。

功效:胡萝卜富含胡萝卜素等营养成分,鸡蛋富含优质蛋白质,对肝脏健康有益。

五、鲫鱼豆腐汤

材料:鲫鱼、豆腐、葱姜等调料。

做法:鲫鱼处理干净,豆腐切块。锅中倒油,将鲫鱼煎至两面金黄,加入葱姜和适量水,煮至汤变白,放入豆腐继续煮,加适量调料调味。

功效:鲫鱼富含蛋白质等营养成分,豆腐富含植物蛋白,此汤营养丰富,易于消化,适合肝炎患者食用。

以下是一些适合肝炎患者的水果:

一、苹果

苹果富含果胶、维生素 c 和多种抗氧化物质。果胶有助于调节肠道功能,促进消化。维生素 c 可以增强免疫力,抗氧化物质有助于减轻肝脏的氧化应激损伤。

二、香蕉

香蕉富含钾元素等营养成分,容易消化吸收。钾元素有助于维持身体的电解质平衡,对肝脏功能的正常维持有一定帮助。同时,香蕉还能促进肠道蠕动,预防便秘。

三、葡萄

葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素和抗氧化剂。葡萄糖能为身体提供能量,维生素有助于维持身体的正常代谢,抗氧化剂可以减轻肝脏的氧化损伤。

四、橙子

橙子富含维生素 c、类黄酮等营养成分。维生素 c 可以提高免疫力,类黄酮具有抗氧化和抗炎作用,对肝脏有保护作用。

五、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素 c、维生素 E、膳食纤维等。高含量的维生素 c 和维生素 E 可以抗氧化,膳食纤维有助于促进肠道蠕动,预防便秘,减轻肝脏负担。

对于肝炎患者,以下是一些可以按摩的穴位:

一、太冲穴

位置:位于足背侧,当第 1 跖骨间隙的后方凹陷处。

按摩方法:用拇指指腹按压太冲穴,力度以产生酸、胀、痛感为宜,每次按摩 3-5 分钟。

功效:太冲穴是肝经的原穴,具有疏肝理气、清肝泻火、平肝潜阳等作用,可缓解肝炎引起的胁痛、口苦等症状。

二、肝俞穴

位置:在背部,当第 9 胸椎棘突下,旁开 1.5 寸。

按摩方法:患者俯卧,按摩者用拇指指腹按揉肝俞穴,每次按摩 3-5 分钟。

功效:肝俞穴是肝脏的背俞穴,可调节肝脏功能,有疏肝利胆、养血明目等作用,对肝炎有一定的辅助治疗作用。

三、足三里穴

位置:在小腿前外侧,当犊鼻下 3 寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

按摩方法:用拇指指腹按压足三里穴,力度适中,每次按摩 3-5 分钟。

功效:足三里穴是强壮保健要穴,具有调理脾胃、补中益气、通经活络等作用。可提高机体免疫力,对肝炎患者的身体恢复有帮助。

四、三阴交穴

位置:在小腿内侧,当足内踝尖上 3 寸,胫骨内侧缘后方。

按摩方法:用拇指指腹按揉三阴交穴,每次按摩 3-5 分钟。

功效:三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,具有健脾和胃、调补肝肾、行气活血等作用,可调节肝脏功能,缓解肝炎症状。

肝炎患者进行艾灸可能有一定的辅助治疗效果,但不能替代正规的医疗治疗。

一、艾灸效果

艾灸通过温热刺激穴位,起到温通经络、调和气血、扶正祛邪等作用。对于肝炎患者,可能在以下方面有一定益处:

1. 增强免疫力:艾灸可以激发人体的正气,提高机体的免疫力,有助于身体对抗肝炎病毒。

2. 缓解症状:对于肝炎引起的乏力、食欲不振、腹胀等症状,艾灸某些穴位可能有一定的缓解作用。

3. 促进肝脏修复:在一定程度上可以促进肝脏的血液循环和新陈代谢,有助于肝脏的修复和再生。

二、艾灸穴位

1. 肝俞穴

- 位置:在背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。

- 功效:肝俞是肝脏的背俞穴,艾灸此穴可以调节肝脏功能,疏肝利胆,养血明目。

2. 太冲穴

- 位置:位于足背侧,当第1跖骨间隙的后方凹陷处。

- 功效:太冲是肝经的原穴,艾灸此穴有疏肝理气、清肝泻火、平肝潜阳等作用。

3. 足三里穴

- 位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

- 功效:足三里是强壮保健要穴,艾灸此穴可调理脾胃、补中益气、通经活络,提高机体免疫力。

4. 三阴交穴

- 位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

- 功效:三阴交是肝、脾、肾三条阴经的交会穴,艾灸此穴有健脾和胃、调补肝肾、行气活血等作用。

需要注意的是,艾灸应在专业医生的指导下进行,避免烫伤等不良情况发生。同时,肝炎患者应积极配合医生进行正规的治疗,定期复查,以控制病情的发展。

肝炎患者有以下一些禁忌:

一、饮食方面

1. 避免饮酒:酒精主要在肝脏代谢,饮酒会加重肝脏负担,使肝细胞受损加重,甚至可能导致肝硬化和肝癌。

2. 忌辛辣、油腻食物:辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激胃肠道,影响消化功能;油腻食物如油炸食品、肥肉等不易消化,会增加肝脏负担。

3. 少吃加工食品:如罐头、火腿肠等,这些食品中通常含有较多的添加剂和防腐剂,对肝脏不利。

4. 控制高蛋白食物摄入:过多摄入高蛋白食物可能会加重肝脏负担,尤其是在肝功能受损严重时。但也不能完全不吃蛋白质,应根据病情适量摄入优质蛋白质。

5. 避免食用霉变食物:霉变食物中含有黄曲霉毒素等致癌物质,会严重损害肝脏。

二、生活习惯方面

1. 不要熬夜:熬夜会影响肝脏的自我修复和排毒功能,加重肝脏负担。应保证充足的睡眠,让肝脏得到充分的休息。

2. 避免过度劳累:过度劳累会使身体免疫力下降,不利于肝炎的恢复。应注意劳逸结合,避免长时间的体力和脑力劳动。

3. 戒烟:吸烟会影响肝脏的血液循环和代谢功能,加重肝脏负担。肝炎患者应戒烟。

三、用药方面

1. 避免滥用药物:许多药物都需要经过肝脏代谢,滥用药物可能会加重肝脏负担,甚至导致药物性肝炎。在用药时应严格遵医嘱,避免自行用药。

2. 慎用对肝脏有损害的药物:如抗生素、抗结核药、抗肿瘤药等,在使用这些药物时应密切监测肝功能,如有异常应及时停药并采取相应的治疗措施。

上一章目 录下一章存书签
站内强推洛公子 猎艳谱群芳 wtw1974 豪门风流秘史 动漫之后宫之旅 八一物流誉满全球 重生香港之娱乐后宫 覆雨大唐之无限风流 小村春色 嫁给继兄后 喝醉后,误把丈母娘当女友! 官妻 调教大唐 权色官途 我在星际重着山海经 至尊红颜 抗战:我的至强德械军团 乡野神医 偏要你独属我 重生:权势巅峰 
经典收藏抗战:每日抽奖:开局吊打鬼子 女配修仙,开局拿到两个金手指 穿书后我替妹嫁给了男配 吞噬星空之时光模拟 吞噬星空之开天 从火影开始挂机成神 铠甲进入奥特曼世界 替嫁小可怜,植物人老公掌中哄 天唐锦绣 重生:我和娘亲学修仙穿书女慌了 三生诀 宿主一撩,正反大佬为她折腰 穿书小可怜,爹懒娘抠哥哥傻 轮回诸天:实现愿望顺便拯救世界 娇弱夫人她无所不能 我,画魂师,你给我整个阴间大佬群? 灾厄启示录 世子爷追妻全是坑 超强升级系统 离职,霍总后悔了 
最近更新疯子主宰 斩神:凡王之血,必以剑终! 公寓:我张伟是亿万富翁 考进盘龙做贤婿 逆凰,独尊天下 混迹诸天,学无止境 终极蛀虫 年代:开局杀穿四合院辗转北大荒 林鸢传 穿到七零躺平养崽日常 百年后我依旧是团宠 穿越之意难平之拯救相柳 种地供儿女上学 青龙莲 七零军婚,我有亿点点的小钱钱 星际星辰之子的传奇 综漫:我真的不能谈恋爱 窥情 综漫:从混沌珠开始 穿越七零,我成了女主的极品三嫂 
健康小知识 蓉儿健康小故事 - 健康小知识txt下载 - 健康小知识最新章节 - 健康小知识全文阅读 - 好看的其他类型小说