时光如指间流沙，悄然从少年们紧握的拳缝间溜走，转眼间两周已逝。
清晨的校园里，梧桐树舒展着枝叶，在晨风中沙沙作响，像是在为操场上挥汗如雨的学子们鼓掌助威。
这段日子，何饭和同学们一头扎进知识与修炼的海洋，如同海绵般汲取着养分，对修炼资源的认知愈发深入，也在日复一日的打磨中，逐渐搭建起练气炼体的稳固框架。
当第一缕阳光刺破云层，洒在泛着露水的跑道上，张震老师早已负手而立，身姿挺拔如青松。他手中的长棍轻点地面，发出“哒哒”的声响，如同敲响了修炼的警钟。
“今日继续长拳修炼，大家务必全神贯注！”张震老师的声音浑厚有力，带着不容置疑的威严。
在他的示范下，长拳招式刚猛凌厉，每一拳挥出都带起一阵破风声，从发力的根源到招式的衔接，每一个要点都剖析得鞭辟入里。
何饭作为班上的佼佼者，被学院奖励了疾步这一珍贵功法。然而，修炼之路并非一帆风顺。初次尝试时，他因对灵气的调配不够熟练，一个踉跄，重重地摔在沙地上。
膝盖传来的剧痛让他倒吸一口冷气，低头一看，血痕在晨光中格外刺眼。但少年心中的倔强被瞬间点燃，他咬了咬牙，挣扎着站起身，拍掉身上的沙子，继续投入到练习中。
此后的日子里，每当课后同学们结伴离开，操场上总能看到何饭执着的身影。他在单杠与沙坑之间来回穿梭，反复练习步伐的转换与灵气的调配。
汗水浸湿了衣衫，在后背晕开深色的痕迹，又在晚风的吹拂下渐渐风干，结出白色的盐霜；
小腿肌肉酸胀得仿佛不是自己的，但他从未有过一丝懈怠，每一次练习都力求做到完美，直到暮色笼罩校园，天边的晚霞都黯淡了光芒。
这天晨练结束，同学们像往常一样准备解散，却见张震老师神色凝重地走上主席台。他的目光如鹰隼般扫视全场，原本喧闹的操场瞬间安静下来，只剩下粗重的喘息声。
“同学们，今天我要公布初中阶段的考核标准。”张震老师的声音低沉而严肃，“初一升初二，必须达到不入流的第四层；
初二升初三，要求达到第七层；而想要升入高中，就必须突破一品境界。”这如重锤般的话语，让每个学生的心都猛地一颤，空气中弥漫着令人窒息的紧张气息。
短暂的沉默后，张震老师继续说道：“大家休息一周，下个月陆续开始考核。我必须强调，没有突破炼体不入流第一层的同学，将会被退回文科班学习。
这是规则，也是为你们的未来负责。”话音刚落，台下顿时响起一阵窃窃私语，有的同学满脸担忧，眉头紧紧皱起；有的眼神中满是焦虑，不停地搓着手；还有的暗暗握紧拳头，在心中发誓一定要努力修炼，绝不能被淘汰。
放学的铃声响起，何饭收拾好书包，正准备离开，郝鹏一路小跑追了上来，脸上带着兴奋的笑容：“何饭，要不你去我家一起锻炼吧？我爸能给咱们不少指点。
他虽然严厉，但教得特别好，跟着他练，保准实力突飞猛进！”何饭眼中闪过一丝心动，想到能得到高手的指导，或许能在考核中更有把握，便点头答应下来。
回到家中，何饭将考核的事情告诉了父母。父亲坐在沙发上，眉头紧锁，眼中满是担忧：“这么严格的考核，你能行吗？”
母亲则从厨房走出来，手里端着刚做好的饭菜，温柔地说道：“别给孩子太大压力，我相信饭饭可以的。”
说着，将丰盛的晚餐摆在桌上，有何饭最爱吃的糖醋排骨、鲜嫩的清蒸鱼，还有滋补的山药鸡汤，希望他能补充体力，以最好的状态迎接挑战。
何饭看着父母关切的眼神，心中涌起一股暖流，坚定地说：“放心吧，我一定努力，不会让你们失望！”
第二天一早，何饭精心挑选了两颗竹果实，用精致的锦盒装好，前往郝鹏家。
郝家武馆位于城市繁华地段，朱红色的大门气派非凡，门上镶嵌的铜制门钉在阳光下闪闪发光，两侧的石狮子威风凛凛，仿佛守护着这片修炼的圣地。
刚推开大门，便有此起彼伏的练武声传入耳中，院内，不少衣着考究的初高中学生正在认真练习拳法，他们身姿挺拔，出拳虎虎生风，一看便知家境富裕且对武道颇为重视。
郝云飞早已在院内等候，他身着一袭黑色练功服，身姿挺拔如松，不怒自威。
见到何饭，他脸上露出和蔼的笑容，迎上前去：“欢迎，早就听小鹏说起你，是个勤奋的好孩子。”何饭恭敬地递上竹果实：“郝叔叔，这是我的一点心意，还请您收下。”
郝云飞接过果实，眼中闪过一丝惊讶：“之前听鹏儿说过这灵果，效果非凡，你有心了。”
在武馆的日子里，郝云飞的教导严厉得超乎想象。即使是面对自己的儿子郝鹏，他也没有丝毫偏袒。“出拳要稳，收势要快！”
“灵气运转不能断，再重来！”他的呵斥声时常在武馆内回荡，如惊雷般震撼着每个人的心灵。何饭和郝鹏在这样的高压下，非但没有退缩，反而激发了内心深处的斗志，不断挑战自己的极限。
郝云飞亲自示范长拳的精妙之处，他的动作刚劲有力，每一招每一式都蕴含着深厚的内力，仿佛能开山裂石。
一招“猛虎下山”，气势磅礴，让人仿佛真的看到一只猛虎扑来；一式“蛟龙出海”，灵动飘逸，又似蛟龙在海中翻腾。
在讲解疾步时，他将步伐与灵气的配合拆解得十分透彻：“疾步不是单纯的速度，而是要在移动中保持平衡，同时随时准备发力。
灵气要像流水一样，在经脉中自然流淌，带动身体的每一个动作。”何饭一边认真聆听，一边在脑海中反复琢磨，然后立刻付诸实践。
在武馆的三天里，何饭的生活被高强度的训练填满。清晨，当第一缕晨曦还未完全照亮大地，他便跟着郝家父子在露水中练习基本功，扎马步、踢腿、冲拳，每一个动作都要做到标准规范；
白天，在郝云飞的严格指导下，纠正每一个细微的动作，哪怕是手指的角度、眼神的方向，都不能有丝毫偏差；
夜晚，万籁俱寂，他独自在院内的角落，借着月光复盘一天的所学，将新的感悟融入到修炼中。有一次，在练习疾步时，何饭总是无法掌握灵气与步伐的协调，急得额头冒汗，脸色涨得通红。
郝云飞见状，没有责备，而是耐心地为他讲解其中的关键，还亲自带着他一步一步练习。
从最基础的步伐开始，到灵气的引导，再到两者的配合，在郝云飞的帮助下，何饭终于找到了诀窍，成功迈出了流畅的疾步。
那一刻，他心中的喜悦难以言表，对郝云飞的感激之情也更深了几分。
这三天的学习，何饭收获颇丰。他不仅在长拳和疾步的修炼上有了质的飞跃，对练气炼体也有了全新的认识。离开武馆时，他的眼神中多了几分坚定与自信。
走在回家的路上，他的脑海中不断回味着郝云飞的教导，每一个细节、每一句话都像是珍贵的宝藏，值得他反复钻研。