蜕皮进阶
早上入定醒来，陈南就听到小青欢快的叫声，小青是陈南给小鸟取的名字，其实也就是陈南心里面取的，毕竟陈南不会说话。（本书转载网.当时的赤膊小鸟，如今已经长满羽毛，除了头顶有一簇鲜红的羽毛外，浑身都是青色，弯勾似的嘴巴，锐利的爪子，一切表明小青是一只凶猛的禽类。再加上陈南每天都要给小鸟用内力洗筋阀髓，可以想象，小青长大后，其凶猛的程度，肯定远其同类。
陈南懒洋洋的给小青打了声招呼，又开始趴在地上打盹，小青不满的叫了一声，声音清脆婉转，嗖的一声就飞到了陈南的背上，轻轻的啄了他一下。
最近几天陈南一直感觉不太对劲，身体浑身痒。而且不光皮痒，连肌肉，骨头都开始痒，陈南有时候恨不得把皮都抓下来。懒洋洋的，提不上劲，连胃口也开始差了很多，练金钟罩也没什么效果，金钟罩到第一层顶峰已经很长一段时间了，虽然每天都在吸收地之元力，但是真气却不见得的增加，陈南心里颇为费解。
他开始怀疑自己是不是病了，躺了一上午，一直躺下去也不是个事。陈南准备活动一下，懒懒的伸了个懒腰。陈南忍住抓痒的冲动，吃了一只昨天做好的熏兔，陈南开始锤练自己的身体，这是一种止痒的方法，而且效果很好，陈南现，可以以痛止痒。
陈南摆了姿势，甩起那根巨尾，开始有一下没一下的对自己身体的抽打，哪里痒的厉害，就抽那一边，现今天的效果居然一点都不好，越抽越痒。
陈南狠了，开始加大力度，狠狠的对自己抽打。身体出，嘭嘭嘭的声音，感觉整个在拍打橡胶轮胎一样。
突然一块巴掌大的皮，从左肩膀上掉了下来，陈南一愣！晕，居然把自己的皮都抽掉了。他往左臂看去，上面明显少了一块巴掌大的皮，整个部位布满血丝，里面居然长有鲜嫩的皮甲，上面的鳞片显得非常柔嫩。
陈南一愣，顿时明白，原来是自己要换皮了，陈南一直不知道原来蜥蜴也是要换皮的，所以从没往这方面想过。
怪不得一直感觉全身痒，而且浑身懒洋洋的提不上劲，终于找到问题的原因之后，陈南心中的大石头总算落下了。毕竟一直找不到原因，他心中的压力也是蛮大的。
既然知道自己脱皮，他可不愿等老皮自动脱落，他用爪子直接把老皮从身上抓了下来。由于练了金钟罩的原因，老皮显得特别的结实，坚韧。即使自诩为硬汉的陈南，也痛的一直龇牙咧嘴。
不一会儿，陈南身上的老皮，被他剥的七七八八，除了某些地方的皮特别顽固，暂时还抓不下来。即使这样，陈南身上还是弄得鲜血淋漓。陈南咧了咧嘴，怪不得剥皮被列为十大酷刑之一啊。
普通蜥蜴蜕皮当然没陈南这么血腥，在脱皮的时候，蜥蜴会感觉身体痒，这时候，蜥蜴会找一个石缝，或者树干，开始在上面摩擦自己的皮甲，等皮蜕掉之后，并会把老皮吃掉。所以我们平常很难看到，蜥蜴蜕下来的皮。陈南由于练了金钟罩之后，浑身的鳞甲，坚韧异常，用普通方法根本蜕不下来，所以，搞得整个脱皮的过程血腥无比。看来练金钟罩对于经常脱皮的身体也是一种巨大的折磨。
脱完皮之后，陈南除了感觉浑身剧痛之外，整个身体就好像脱胎换骨一样，浑身清爽，不仅瘙痒消失了，连整个身体的敏锐程度也上了一个层次。陈南现在感觉自己好像脱光了衣服一样，浑身凉飕飕的。体内的内力自从的脱皮之后，好像更加活跃了，居然开始蠢蠢欲动。陈南感觉内功今天就要突破了。
陈南四肢着地，开始意沉丹田，一股活泼的内力从丹田里快升起，从尾巴到后肢又到前肢，经过头部，又回到丹田，顺着曲折神秘的经脉一圈一圈的运转。每运转一圈，内力就像滚雪球一样快长大，等到陈南快要控制不住的时候，赶紧小心的把它引导到一处神秘的经脉，这条经脉显得特别的纤细曲折，显然还没开过。随着内力的流入，陈南浑身剧痛，身体就像被刀剐一样。陈南稳住心神，不管不顾，引导内力向前冲去，内力迅被经脉吸收，等冲到前面的关口时，内力已经只剩下了二分之一，这已经是陈南做的做好的一次了，有着上一世的经验，陈南心里丝毫不乱，精神力引导内力慢慢顺时针旋转，内力逐渐形成钻头的形状，猛地朝关头冲去，轰的一声，陈南好像听到身体的某处破碎的声音，脑子开始一片空白。
过了一会儿，陈南缓过神来，现内力已经于外面的周天相接，开始加入循环。陈南知道，这是修炼的最佳时候。如果突破后没好好调理内力的话，可能又会回到第一层。陈南顾不上精神上的疲惫，开始努力运转周天，随着内力的运转，经脉附近的肌肉骨骼也开始了新一轮的强化，一圈，两圈，陈南足足运转了18周天，才停了下来。
陈南缓缓的睁开眼睛，现外面已经是第二天早晨了。小青在自己身上跳来跳去，不时啄一下自己，出焦急的叫声。小青看到陈南醒来，跳到他的肩膀上，叽叽喳喳叫个不停，声音婉转清脆，变化多端。陈南虽然不懂鸟语，但也能听出小青的喜悦之情。
陈南伸出爪子，轻轻的抓住小青，小青叫了一声，并不惊慌。显然，这种动作已经做了很多次了，陈南缓缓的输出内力，替小青疏导经脉。
过了一会，陈南放开小青，小青嗖的一声飞走了，看样子是去觅食了。陈南缓缓的站起来，开始打拳。随着一套蹩脚的罗汉拳下来，浑身骨骼爆响，感觉自己又开始长大了。
陈南从外面摘了一片巨大的芭蕉叶，开始擦拭自己身上的血痂，经过昨天一晚上的修炼，伤口已经痊愈，随着血痂的片片掉落，露出一副黄绿相间的鳞甲，鳞甲在阳光下闪着幽幽的冷光，一片一片的鳞片排列紧密，细致。鳞片上的花纹更加清晰繁复，好像里面有着无穷的奥秘。颜色显得更加的鲜艳，陈南相信，只要几天，这幅鳞甲就会比上一副更加的结实。
储存的食物已经吃完了，陈南决定出去狩猎。