短跑:璀璨人生

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第2章 体育课

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第二天。

操场。

体育老师王胜男,扎着马尾辫,戴着棒球帽,肤色略黑,但看起来很青春,很运动。

她是帝都体育大学的毕业生,有真材实料。

正常的跑圈结束后,王胜男站在队列前说道:“校运会我是短跑项目的裁判,咱们班的选手一定要加油,别的也没什么事,自由活动吧,有问题可以来找我,我就在这边待着。”

话音刚落,大家就一哄而散,各自去做喜欢的事。

比如打乒乓球,打篮球,或者找个阴凉的地方聊天。

而杨浩则是走向了体育老师。

他要参加男子100米的比赛,想请教一下短跑技巧,尤其是起跑动作,这对成绩是很关键的。

前世他参赛并没有拿到好成绩,决赛都没进,被体育生碾压了。

但不意味着这一世他就那么认输。

既然老天给了重来一回的机会,必须要做的更好,就算赢不了体育生,也得赢了曾经的自己。

“老师,100米比赛的时候怎么起跑,有没有助跑器?”

体育课平时主要就是跑圈,或者做体操,没有进行过任何运动项目的专业训练。

所以,普通学生别说学短跑,连助跑器都没亲眼见过。

杨浩也是因为重生,看过很多比赛才了解一些。

王胜男看着杨浩:“你参加100米了?”

“嗯。”

听到肯定的回答,王胜男点点头:“比赛是有助跑器的,这样吧,你去器材室拿过来,我教你起跑动作。”

虽然她清楚,这次校运会,100米肯定是体育特长生之间争夺冠军,但不会因此就打击学生的积极性。

于是杨浩去器材室拿来了助跑器,来到百米起跑线的位置。

“你先蹦蹦跳跳,活动一下筋骨。”

虽然刚才已经跑了两圈,但王胜男还是让他再活动活动,以免学动作的时候拉伤。

毕竟100米短跑是短时间高速剧烈运动,不好好热身,很容易受伤。

与此同时。

阴凉处一群女孩坐着聊天。

田蜜也在其中,她歪头看着杨浩这里。

“蜜蜜,看什么呢?”

同桌有些好奇,顺着视线看过去:“果然,你的视线里不能没有杨浩!”

这话让田蜜登时脸红起来:“你瞎说什么呢,我只是好奇他跟老师在干嘛。”

“他不是要跑100米嘛,应该是在跟老师学跑步技巧。”

说到这儿,王静静有些丧气:“不过,学也是白学,100米有体育生,冠军肯定是他们的。”

这是现实情况。

体育生有专门的老师,每天训练两个小时以上,普通学生想赢他们根本不可能。

田蜜撇了撇嘴:“输就输呗,没什么大不了的,杨浩又不是体育生。”

另一边。

王胜男正在教杨浩起跑动作。

“正规比赛都会用助跑器,起跑方法基本都是蹲踞式起跑,在顶尖的世界赛里,比如世锦赛和奥运会,起跑的好坏在一定程度上决定了冠军的归属。”

“在使用助跑器的时候,第一个要点就是调整助跑器距离,既不能离线太远,也不能太近,要自己感觉最舒适,这个等会儿你试的时候仔细感受感受,现在先学姿势。”

“起跑最重要的是把握好重心,身体要像我这样,你仔细看......”

说着,王胜男走到起跑线前,俯身蹲下,两脚一前一后放在助跑器上。

“各就各位的口令后就这样摆好姿势,双手撑在地上,不能压线,后腿膝关节着地,身体尽可能放松,听到预备的口令后,距离哨响或者发令枪响就很近了,这时候......”

作为正经的体育大学毕业,而且主项就是短跑,她的蹲踞式起跑姿势是很专业的。

讲的也很透彻。

杨浩在一旁认真的听,仔细的观察。

“来,你做一下,我帮你纠正。”

说完,王胜男起身把位置让给他。

“你比我高,腿也更长,助跑器的位置就得调整,不然会很憋屈,不利于发力,你找找合适的位置。”

闻言,杨浩把助跑器往后挪了一点,感受了一下,觉得还是有些伸展不开,就又往后挪了点。

接着就按照王胜男说的摆出起跑姿势。

“手掌虎口朝前,往旁边挪一点,距离要与肩同宽,稍微宽一点也行,只要你觉得舒服。”

“抬臀,要比肩略高。”

王胜男在一旁帮忙纠正动作,完善细节。

不远处。

田蜜不时往这边看一眼,感觉现在的杨浩跟以前有点不一样了。

神色坚毅,做事认真。

这种变化让他看起来不同于其他男生,更加有魅力。

见状,同桌王静静调侃道:“蜜蜜,你这一直偷瞄,该不会真喜欢上杨浩了吧?”

田蜜俏脸一红,直接反击:“呸!你才喜欢他呢,你老说他长得像黎明,肯定是暗恋!”

“他就是长的很像黎明啊,但我可没暗恋他,我现在唯一的想法就是好好学习,读个一本。”

“一本太难了,还要跟复读生竞争,唉。”

闻言,王静静翻了个白眼:“你叹什么气,学习那么好,复读生也不一定竞争的过你!”

两人的对话,杨浩不知道,他在学了起跑姿势后,就开始尝试起跑动作。

“我喊口令,你跑一遍让我看看......预备......跑!”

话音未落,杨浩后腿用力一蹬,整个人向前冲了出去,迅速抬头,昂首挺胸往前加速。

王胜男全程观察他的动作,不由地摇了摇头。

毫无技术,全是本能!

不过有一点出乎了她的意料,杨浩刚才的爆发力很强,冲出去的那一瞬间,像猎豹扑食似的。

“没想到看着瘦弱,还挺有力量的。”

王胜男嘀咕了一句。

很快,杨浩跑了30米左右就减速走了回来。

“老师。”

王胜男点点头:“跑的不错,但还有很多细节可以调整,比如起跑的那一瞬间,两臂用力摆动,后脚蹬踏之后,要迅速向前提拉,接下来不要那么快的抬起头,要压低重心,保持向前倾的趋势,这样更容易加速,你再试试。”

“好。”

杨浩深呼吸一口气,再次来到起跑线前蹲下。

“预备......这时候抬臀,重心前移,让胳膊支撑身体,不要低头,目视前面的路,记住起跑后要压低重心,3,2,1,跑!”

话音未落,杨浩再次冲出去。

这次按照老师说的,压低重心。

然而,他脚上穿的布鞋不太防滑,再加上重心压的太低,速度又不够,直接失去了对重心的控制,眼看就要摔倒。

“小心!”

王胜男的喊声吸引了田蜜的注意,转过头,正好看到杨浩即将摔倒的一幕,顿时心都提到了嗓子眼。

下一秒,杨浩直接做了个前滚翻,迅速站了起来。

不过,即便是这样,胳膊还是划破了皮,毕竟是煤渣跑道。

王胜男先跑过来:“没事吧?”

“没事儿!”

“怪我,没考虑客观情况就让你压低重心,还好你会前滚翻,不然肯定摔的不轻。”

前滚翻是保护性动作,能在很大程度上降低对身体的伤害。

“是我自己没控制好重心。”

这时,田蜜也跑了过来,心疼道:“杨浩,你胳膊流血了!”

闻言,杨浩抬起胳膊看了一眼,是有点冒血:“只是擦破皮而已,等下就好了。”

他是摔摔打打长起来的,没那么娇贵。

记得小时候摆弄手扶拖拉机,把门牙打掉一个,玩三角带,把手指尖卷进去,硬生生把指甲盖整个压掉,都没掉过眼泪。

“不处理一下感染了怎么办,去医务室吧。”

“没事儿,用水冲洗一下就行。”

“不可以,生水不干净,更容易感染。”

王胜男无语地看着两人,当她不存在?

感受到她的目光,田蜜这才反应过来自己表现得有些过于关心了,顿时有些脸红。

杨浩也有点遭不住。

这时,王胜男说道:“你们俩别争了,体育队的更衣室里有紫水和创可贴,我带你去。”

说完就转身走向更衣室。

杨浩看向田蜜:“我去啦,你去找王静静她们吧。”

“嗯。”

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