有了水源，易苗就开始寻找可以安身的地方。沿着溪水一直向上游走。走了一阵，绕过了半座山，易苗就看到了他要找的地方，只是这个山洞有点大。山洞的洞口非常大，洞内的面积也很大，估计可以容纳上百人了。易苗牵着马进入洞内，因为洞口的敞口非常宽阔，洞内的光线可以说是毫无遮挡。易苗觉得这里非常好，自己在这里练棍都毫无问题。但是住宿好像没那么挡风。易苗找了一处靠岩壁的地方栓好了马，然后就出了洞，开始用斧子砍树。天黑之前，易苗在山洞内用树干搭起了一个离开地面的三角形窝棚。他还砍了很多树，放在洞内，等着晾干后，当柴火用。他点了堆火，在火堆旁吃了些东西，就在窝棚内睡下了。半夜，易苗被一阵野兽的嚎叫声惊醒，看样子这里有猛兽出没，不像武州的山涧中那样安全。易苗把火堆又点了起来，然后把铁棍放在身边迷迷糊糊的睡了后半夜。
次日，易苗砍了些稍微粗壮的树桩，经过一番削砍，做了一排拒马，围在了自己的窝棚周围，把马也围在其中。干完活，易苗就去喂马，这一片野草很多，不愁马儿没有食物。易苗松开马缰，让马儿自己去吃草喝水，自己也掏出干粮吃了起来。等到马儿吃饱喝足，他牵马返回到山洞栓好，凭借着记忆开始练起了崔八棍法。也许是招式太多，又或许是崔八的文化不高，他没有给每一招起一个威猛的名称，例如“力劈华山”之类的，但这并不影响这套棍法的威力和玄妙。易苗一招一式的把棍法演练了一遍，易苗的记忆力超强，没有觉得哪里不对。确定自己没有忘记棍法，易苗就到溪边捡了一些大小适中的石子，去树林间打猎了。易苗这次是带了弓箭的，但用弓箭打猎对易苗来说太容易了，他想要多练习自己弹石子的功夫，在武州的山涧中，这随手就可以找到的石子派上了大用。
大山里，山高林密，野生动物不光是兔子，野鸡之类的小动物。易苗用石子打了一支野山羊，现在他弹出石子的力道只能将山羊击伤，山羊受伤后掉头就跑，易苗只能紧随其后，不停的射出石子。在击中山羊十几次后，也许是因为失血太多，山羊终于倒在了地上，慢慢的抽搐，易苗追到跟前用铁棍结束了山羊的痛苦。易苗把山羊扛到溪边用匕首剥皮拆骨，剔出了最好的羊肉。易苗架起火来把整只羊都烤了。撒上盐和香料，易苗美美的吃了一顿，没有吃完的烤肉易苗找了个高处收了起来，下次再吃，烤好的肉可以保存几天。
天色渐暗，一天眼看着又要结束了，易苗重新点了堆火，打算开始修炼纳气功。突然他想到了一个问题，李烨说过纳气越多，丹田内的元气越多，可施展的内力就越多，威力也就越大。易苗已经快二十岁了才开始修炼内力，怎么可能短时间内打的过那些修炼了二三十年，甚至四五十年的江湖高手。自己练，别人也在练，除了能靠时间把比他年龄大的敌人耗死，自己是毫无胜算。修炼纳气功法的好坏也是修炼速度快慢的一个因素，所以有时也会有年轻人的内功比老人高。但那是少数情况，修炼功法差不多的情况下，还是年老的比年轻的内力深厚。大苍山的纳气功夫，毫无疑问的是上乘功法。武林人士大多从小习武和练内功，别说比自己年龄大的，就是同龄人的内功易苗也不知道要修炼多少年才能追上人家。想到此处易苗不禁犯起愁来，也没有心情练功了。
易苗看着篝火发呆，没想到自己安心修炼的想法居然是行不通的。难道要一辈子躲在暗处吗？还是等着李烨的消息，靠着大苍山的势力来解决此事。指望别人不是易苗的性格，但现在自己好像也没有什么有效的办法。易苗不禁叹了口气，右手轻轻的扶在了脸上。这时易苗的眼光向下落在了右手腕上，对呀，自己有外挂。龙环可以发出和光优化自己的脑部，还能导入到其他人体内，那如果导入到丹田会有什么效果？龙环最近一直在强化精神和精神外延，易苗一直没有感受到什么效果。想到了就做，易苗就集中精神把龙环释放出的和光向丹田引。博物经没有记载过穴道经络，但易苗看过的中医书籍却是几乎每一本都会说到，而且纳气，驭气，轻身术的基础都是基于穴道和经络的理论。当和光被直接引导到丹田时，易苗感觉到丹田处酸痛火热，仿佛胀大了许多。见到有反应，易苗就持续把和光导入丹田。持续了一阵之后，易苗停止引导和光，开始按照纳气法，纳气进入丹田，易苗此时感觉到自己的纳气速度似乎快了一些，而且丹田的内力也可以容纳更多。易苗感觉到龙环的和光对穴道和经脉似乎有打通效果。所谓纳气术就是吸收天地元气进入丹田，扩大自己的气海，加深自己的内力。驭气术是运用气海内的内力，通过经络到达指定的穴位来增加自身的身体机能。所以修习内功不光需要扩大丹田的内力，还要运行内力去冲击众多的经络和经络上的诸多穴道。只有这样丹田中的内力才能更快，更有效的到达穴道。所以丹田是能量的源头，而经络和其他穴道就是管道，管道不宽，能量也不能尽情输出，所以才有了打通经脉的说法。
易苗想了半天，龙环虽然可以帮助提高丹田的内力，可这样修炼速度还是太慢。于是他打算尝试运用龙环，去冲击整条经脉。易苗静下心来，先感受龙环发出和光默认运行的路径，半柱香时间不到，他发现和光是沿着右胳膊上的经络，游走各穴道，最后到达印堂穴的。这样说来，易苗右手的穴道和经脉说不定早已打通，只是没有和丹田完全连接，施展不出来应有的内力。易苗让和光先到达印堂穴，然后引导它经过廉泉，天突，膻中，中脘等诸穴，到达丹田。然后再由丹田，经过关元，会阴，命名，中枢，神道，大椎，脑户，百汇诸穴，再返回印堂。这是躯干的主经脉，易苗运行了一周，感觉整个上半身都有些酸麻，这正是有效的表现，刚才丹田的酸麻就证明了这一点。另外易苗还发现这和光在经过每个穴道时，势头好像消耗很少，只有到了印堂穴之后，才会完全消失。
这样的发现让易苗兴奋不已，如此自己就不用调用内力去逐个冲击筋脉和穴道了，因为那样做，不但要内力深厚，而且耗时漫长，当然天天有内力高深之人运气协助冲击穴道另当别论。可是这样易苗还是没有满足，他打算尝试在引导和光的同时，再运行纳气法来沿着刚才的经脉反向冲击。实际上普通人光专注于纳气冲击穴位都需要集中十分的精力，稍有不慎都会走火入魔而重伤。易苗这样做无异是十分危险的，可是易苗之前认为没有什么用的精神和精神外延强化却起到了重要作用。易苗感觉自己同时做两件事时，可以完全不受影响，各自按照各自的轨迹运行。也就是说易苗现在大脑有了一种并发能力，可以同时控制身体做两件完全不同的事，而互不干扰。这样一来，易苗运起的内力通过和光经过的经络和穴道时，顺畅无比。两股力量反向冲击同一条经脉，这样的练功速度可能比普通人快了十倍都不止，而且是丹田内的内力有多大，输出到经络中的内力就可以有多深厚，没有任何的迟滞阻塞，完全不必逐个冲击穴道。
按照这个方法，易苗练习了一个时辰的内功，很快发现了如此练功的缺点，就是饿的很快。易苗肚子咕咕叫时，散了功，发现自己一身的汗水。看样子这样练很消耗体力，不过这对易苗完全不是问题。易苗把刚才存好的烤羊又找了出来，狼吞虎咽的吃了起来，大半头羊给他一晚上就吃光了。还好易苗的内脏也是强化版的，消化这么多的肉也完全不是问题。吃饱喝足后，易苗擦洗了身上的汗水，然后放好拒马桩，准备睡觉。躺在窝棚中，易苗有些兴奋的睡不着，今天的发现对他的意义太大了。深夜的山中时不时传来野生动物的叫声和他们行走时带动树叶的声音。易苗点了篝火，动物对火有天生的畏惧，一般的动物绝对是不敢靠近的。易苗尽力舒缓着自己的兴奋情绪，希望能够让自己快速入睡，这样才能有精力应付明天的修炼。但是易苗活跃的思维很快让他又陷入了另外一场兴奋中。