宋青回到洞府，倒未马上参加大会，毕竟前面预选赛，持续一年时间，他可直接参加淘汰赛。
他打算先去贡献堂，寻找提升结丹率的丹方，以及一部炼体功法，为进阶金丹，做充足准备。
随后。
宋青整理完洞府，打开石门禁制，腾空一跃而起，飘落到一处山谷小溪中，简单沐浴更衣。
他深吸一口气，从清澈的溪水中走出，换上黑衣执法袍，朝着家族贡献堂，径直飞遁而去。
数息之后。
贡献堂内。
宋青轻车熟路，来到族内贡献堂，发现空荡的大厅，除去自己之外，还有执法长老，宋大虫。
他打过招呼，经过详细交流得知，宋大虫因为痛失一臂，正在玉简中寻找，断臂重生的办法。
“唉！”
宋青无奈叹口气，知道对方是体修，独臂不利于后续修炼，简单安慰几句，便没有继续废话。
毕竟，能够白骨生肉，断臂重生的手段，至少需要元婴境界，整个宁国境内，肯定无人做到。
而后。
宋青自顾自地，放出神识之力，寻找贡献堂里面，关于炼体功法的玉简，打算强化一下肉身。
厅堂规模不大，他在木格一个角落，马上找到一部，堪称上乘的炼体功法，《混元锻体诀》！
见状。
宋青一跃而起，飘落到木格前，摘下贡献点令牌，取出《混元锻体诀》，神识翻看里面内容。
他简单一扫，心头一阵狂喜，因为这门炼体术，实在太过霸道，暗道十万贡献点，没有浪费。
其内。
记载的《混元锻体诀》，需要修仙界，极为罕见的重水，融合到血液骨骼，以及每一寸肌肤！
修士肉身经过重水加持，千锤百炼之下，打造的不灭躯壳，完全可以硬接，敌人的法术攻击！
而且。
重水打磨的躯体，一拳便有上万斤力道，全部融会贯通，肉身将达到一种，不可思议的地步！
宋青心中十分肯定，如果习得《混元锻体诀》，即便他丹田灵力枯竭，亦能力敌同境界修士！
同时。
这部《混元锻体诀》修炼至大成，甚至可以仅凭肉身，抵挡普通法宝攻击，可谓真正大神通！
不过，宋青心中疑惑，如此霸道的功法，族内诸多筑基长老，为何没有一人，修炼过此功法？
就在他不解之际。
“兄弟，那个不能学！”
一道雄厚的声音传来！
宋青收起玉简，发现宋大虫不知何时，已经走到他身旁，正一脸凝重之色，故而出声询问道：
“哦！大虫兄，这里面有何门道不成？我心中也好奇，家族众多修士，为何无人修炼此功？”
“兄台，重水非同小可！我便拿修仙界最出名，一元重水举例，一滴都蕴含上万斤力道！如果初学者吸收，恐怕还未炼化重水，便会承受不住力道，直接爆体而亡！”
宋大虫一袭执法黑袍，宛如独臂大侠一般，浓眉拧成疙瘩，眸底浮现一抹沉重，出言提醒道。
随后。
宋青通过交谈得知，炼体分为，炼皮、炼肉、炼筋、铭骨、铭腑、铭脏、化血、化髓、化脉。
不过，若想修炼《混元锻体诀》，前提条件十分苛刻，需要达到下三层圆满，炼筋巅峰境界。
其中。
除去第一层炼皮，不如炼气修士外，其余八大境界，对应法修从炼气到大乘，所有境界划分。
不过，炼体从荒古时期，到如今的修仙界，已经彻底没落，基本很少有人修炼，更多是妖修。
毕竟。
炼体所需条件苛刻，加上人族肉身强度，根本不适合此道，时至今日，已经完全被法修取代。
而且，宋青通过神识查看，《混元锻体诀》没有标注撰写者，显然这部功法，距今相当久远。
想到这里。
宋青淡然一笑，他后续肯定主法修，炼体只是想适应风翼术，临时起意而已，抱拳一礼道：
“大虫兄，多谢你的提醒！如果我冒然莽撞，修炼《混元锻体诀》，恐怕下场十分凄惨！”
“哈哈……兄弟，你想多了！重水异常稀有，乃是无数海水压缩凝练，每一滴都弥足珍贵！你就算走遍整个蛮州，都不一定找出几滴啊！”
宋大虫不以为然，蛮州大漠居多，根本没有海水可提炼，找到重水的几率，比被雷劈中都低。
闻言。
宋青暗叹一声，难怪这么厉害的炼体功法，至今无人修炼，原来条件如此苛刻，追悔莫及道：
“唉，真是倒霉！早知如此，我应该先听大虫兄的意见，现在十万贡献点，算是打水漂了！”
“兄台别急，《混元锻体诀》虽然无法修炼，但是本人手中，有一部功法，非常适合你！”
宋大虫浓眉一挑，单手从腰间储物袋，取出一枚黄色玉简，直接转交宋青手中，助人为乐道。
“这是！”
宋青眸光闪动，望向不再言语的宋大虫，举起手中玉简，贴放在额头上，神识翻看里面信息。
他脸色一喜，玉简中的功法，名叫《炎虎炼体术》，是一部浅学易懂的功法，十分适合自己。
其中。
《炎虎炼体术》一共三层，分别是炼皮、炼肉、炼筋，全部融会贯通，相当于筑基圆满实力。
一旦达到炼筋巅峰，修士可凭借肉身，抵挡寻常灵器攻击，成为刀枪不入，水火不侵的怪物。
一旁。
宋大虫眸光加重，见宋青对炼体术，十分热衷，又从储物袋内，掏出一个玉瓶，好心帮忙道：
“兄台，《炎虎炼体术》第一层的炼皮境界，需要涂抹一种辅助药物！不过，我已经修炼完成，这瓶里是炎虎兽的精血，外加一些灵药调配而成！你如果想修炼的话，我便直接赠送给你！”
“多谢，大虫兄弟！我确实需要这两样东西，在下无功不受禄，这是一万下品灵石，你赶紧拿去，以免别人说我占便宜！”
宋青一脸喜悦，收起巴掌大小玉瓶，伸手从腰间储物袋，取出参赛奖励的灵石，出言答谢道。