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第74章 内外兼修,原地飞升

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既然小老太太安排上了,村里人想要练也没什么不好的,毕竟这功夫刚开始的确挺枯燥的,人多了一起陪着也更能坚持下去。

要知道许多需要毅力的事物, 独自一人坚持下去的都是大佬。

而往往更多都是有钓友,一起健身的撸友,一起学习的......

当然李长生说的也没骗人,金刚长寿功,金刚功为外八部,长寿功为内八部。

两者结合相得益彰,算是真正能将这门道家密传功法修炼出显着效果的法子。

有条件当然是内外兼修,金刚长寿功合一方为上上之选。

不过李长生粗略一扫,就明白了,这里将近一半只能先从长寿功练起。

要知道光是长寿功配合身体动作,一些亚健康的年轻人打个几遍那也会浑身出汗,更何况这些上了岁数有暗疾的老人家。

——

“长生啊,这金刚功是这几个动作没错吧,有点复杂啊。”刘伯皱着眉,大口喘着气,额头隐隐见到热汗在蒸腾。

“动作其实不多的,大部分都是重复动作,不过刘伯您还是先休息一下吧,这事情不用急于一时半会。

额,对了,刘伯你不把您朋友叫过来练吗?”李长生一边帮刘伯调整好动作,一边询问道。

“不用不用,他在外地呢,我先学会,到时候再教给他也一样。”

刘伯老脸一红连连道。

李长生点点头,这金刚长寿功也是道家中为数不多不需要引导术的养生功法。

它属于以动作调用体内刚柔内劲之气来疏通全身的法门。

简单的来说,就是通过动作引导来疏通体内的郁结之气,排解往日的压力,以及骨骼的变形错位,不良习惯,同时排除五脏六腑内的病气。

大家只要看看视频对照着,或者有人当场演示,口头描述就能学会。

属于很容易掌握的养生法。

而且之所以说金刚长寿功一外一内,这是因为金刚功对动作要求更多,而长寿功除了动作也可以睡前进行冥想训练。

通过冥想训练法,使得神经系统恢复正常。

这对失眠以及对神经损伤尤为有用。

一般来说金刚长寿功的冥想法很少有人提及,甚至能查到的资料也十分有限,不过这次记忆传输同样具备。

冥想法李长生暂时打算只教给奶奶,教给乡亲,人家现在都持怀疑态度呢,他也懒得多费口舌。

他们能将金刚长寿功的动作练法坚持下去,就很不错了。

“长生啊,你这刚刚说的是真的?你可千万别学那些卖保健品的。”

这时候小老太太一把拉过李长生到墙角,眉宇有些担忧。

孙儿想赚钱是好事,但这糊弄这乡里乡亲的那也不行啊。

“奶奶,我这没骗人,而且我这不收钱的。方法我都告诉他们了,只要他们坚持下去那或多或少是有效果的。”

李长生无奈叹道,这玩意见效快的那是真的见效快,一周就能看到明显效果,尤其是一些亚健康有着各种小毛病的年轻人而言。

“那就好,那就好。”

闻言小老太太再度露出笑容,她也不问是不是真有这么神奇,只要孙儿说的,那肯定有效果。

看着一众老头老太太在自家院子里一板一眼的练习,李长生时不时就会上去指点一句,或者拨弄一下。

外头一个路过的村里二流子看到这一幕顿时就愣住了,旋即吓得加快脚步匆匆离去。

这里都是一群惹不起的人,村里的老头老太太本就是一群狠角色,好家伙现在还开始学功夫了。

在村里当二流子不好当呐。

——

“哎哎,王婶子,差不多就行了,感觉坚持不下去就别练了,今天就这样。大家千万别强撑着练啊!”

见四五十岁有些肥胖的王婶子浑身大汗淋漓,气喘如牛,李长生吓得连忙叫停。

这虽然是养生功夫,可金刚功不比长寿功啊,这玩意一些年轻人第一次尝试都有些气喘如牛的,您老还这样。

一般来说第一次接触,适量而行,感觉累了就停下。

习惯后可以维持在三四十分钟左右,有的是打五遍,有的是十遍,这个看体质而定,你气血足自然可以多打几遍,持之以恒会比旁人更加健康。

而这里的人他也筛选了一下,年纪更大一点的身体看着就不太行的,李长生只教了他们长寿功练法,就让他们回去等晚上再尝试。

至于看着还算正常的,气血并不算太虚的,李长生就全都教,并且嘱咐白天晚上分开练习的事项。

“长生,我就是有点累,我歇会待会再试试,我感觉真有效果啊。之前我老感觉浑身使不上劲,明明啥事没干就是感觉很累。

我怀疑是以前生孩子的时候没调理好这才落下的病根,之前吃中药那也只能管得了一时。

现在虽然很累,啥药没吃,但就是感觉精神头很足,也有那种能使上劲的感觉了。”

王婶子一边在旁边喘着气,一边很是兴奋的叙述着感受。

闻言李长生还没说什么,其他跟着练的老头老太太顿时就惊愕不已。

“王妹子,这效果这么好?”

“不过看着王妹子这气色的确好了很多啊,之前看着她整天都是萎靡不振的。”

“我也感觉身体通透了很多,腿脚都灵活了一些!”

又有一名老头在兴奋说着自己的感受。

李长生见此也是有些诧异,能这么快出效果他是没想到的。

不过想来是因为这两人,一个浑身无力,一个腿脚不灵光,刚好对上了金刚功的核心能力。

毕竟金刚功主外,其最大的核心就是强筋健骨增长力气,这玩意你说它是养生功,那也没错,你说他是为习武之人尤其是走外家路子的打熬根基,那也没错。

毕竟走外家路子的,起码年轻时那可都是孔武有力的汉子,一身气血充足,血气方刚的。

也不是说外家就不如内家养生,只要外家拳少与人动武,一样也是强身健体的养生功夫。

正所谓医武不分家,道武同样不分家。

金刚功练久了强身健骨腿脚灵便,长寿功练久了神清气爽减少妄念,对治疗有严重内耗之人有着奇效。

一内一外,不仅对常人有奇效,对李长生这个既要养生又要习武之人同样有着奇效。

ps:兄弟姐妹们,想了解科普小知识的就多关注下面的作者有话说栏目,我懒得一个个回答。

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